´Ù½Ãº¸´Â ¸Ô°Å¸®

¡Å ¾ÆÅäÇÇ¿Í ¿ì¸®ÀÇ ¸Ô°Å¸®´Â ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ýÈ°°ú ÁÁÀº ¸Ô°Å¸®´Â ¾ÆÅäÇÇ ±Øº¹À» À§ÇÑ Çʼö Á¶°ÇÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ°÷¿¡¼­´Â ¿ì¸®ÀÇ ¸Ô°Å¸®¿Í °ü·ÃÇÑ ¹®Á¦Á¡À» ÆÄÇìÄ¡°í ¾î¶² °ÍÀÌ ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ýÈ°ÀÎÁö¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ´Â Á¤º¸¸¦ ´ã¾ÆºÃ½À´Ï´Ù.


ÀÚ·á¼ö : 122 °³, 5 ÆäÀÌÁöÁß 1 ÆäÀÌÁö Category
Á¦¸ñ : [¼Õ¿µ±â] íóשâ©ñû üũ ¸®½ºÆ®
 
µî·ÏÀÏ: 2003-05-21 17:17:08 , Á¶È¸: 2,126


´ÙÀ½Àº ¸¶À̳ʽº °Ç°­½Ã¸®Áî 4ź <À½½ÄÀÇ ¹Ý¶õ> »ðÀÔ±ÛÀÔ´Ï´Ù.
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ÀÌ Ã¥¿¡¼­ ÁÖÁ¦ »ï´Â '½ÄÇ° °ú¹ÎÁõ'À» Àú´Â Àå´©¼öÁõ(íóשâ©ñû)À̶ó ºÎ¸¨´Ï´Ù. ¿äÁò ¾ç¹æ¿¡¼­ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Â '»õ´Â Àå ÁõÈıº(leaky gut syndrome)'°ú »óÅëÇÏÁö¿ä. Àå´©¼öÁõÀ» ÇÑÀÇÇÐÀÇ °üÁ¡¿¡¼­ ´Ù½Ã Ç¥ÇöÇÏÀÚ¸é ¼ÒÀåºÒºÐº°Ã»Å¹Áõ(á³íóÝÕÝÂܬôèöúñû), Áï ¼ÒÀåÀÌ ¿µ¾ç°ú ³ëÆó¹°À» ºÐº°ÇÏÁö ¸øÇØ ¹èÃâµÇ¾î¾ßÇÒ ³ëÆó¹°ÀÌ Ç÷¾×À¸·Î µé¾î°¡°í, Èí¼öµÇ¾î¾ß ¿µ¾çÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ¹è¼³µÇ¾î ¹ö¸®´Â º´ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº ºÒºÐº°Ã»Å¹À̶ó´Â ±âÀüÀ» ÅëÇØ Àå´©¼öÀÇ ±¸Ã¼ÀûÀÎ Áõ»óÀ» ³ª¿­ÇÏ¸é ´ÙÀ½°ú °°À¸´Ï ¿©·¯ºÐ ½º½º·Î üũÇØ º¸½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.


01 Àå´©¼öµÇ¸é ü¾×´ë»ç¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±é´Ï´Ù.

1-1 ¸ö Àüü°¡ º×½À´Ï´Ù.
1-2 ¾Æħ¿¡ ¾ó±¼°ú ¼ÕÀÌ, Àú³á¿£ ´Ù¸®°¡ º×½À´Ï´Ù.
1-3 ³²¼ºÀÇ °æ¿ì ¸ö Àüü°¡ º×Áö ¾Ê´õ¶óµµ º¹ºÎºñ¸¸ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
1-4 ¼Òº¯ÀÌ ½Ã¿øÄ¡ ¾Ê¾Æ ÀÚÁÖ º¾´Ï´Ù.
1-5 ´« ¾Æ·¡°¡ ºÎÀ¸¸é¼­ ½ÃÄ¿¸Ý½À´Ï´Ù. (dark circle)
1-6 ¼³»ç³ª º¯ºñ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.


02 Àå´©¼ö·Î ¼ÒÀå±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸é ¼ÒÈ­±âµµ ³ªºüÁý´Ï´Ù.

2-1 ¼ÓÀÌ ´Ã ´õºÎ·èÇÕ´Ï´Ù.
2-2 À½½ÄÀ» Á¶±Ý¸¸ ¸Ô¾ú´Âµ¥µµ Æ÷¸¸°¨À» ´À³§´Ï´Ù.
2-3 ³»½Ã°æ °Ë»ç ½Ã¿¡ ¸¸¼º À§¿°À¸·Î Áø´Ü ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.
2-4 ¼ÒÈ­ºÒ·®À¸·Î ¼ÓÀÌ ¾²¸³´Ï´Ù.
2-5 Â÷¸Ö¹Ì°¡ ½ÉÇÕ´Ï´Ù.
2-6 Ç걸¿ªÁúÀ» Çϸ鼭 ¾îÁö·¯¿òÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
2-7 ´«½ç ºÎÀ§³ª ¾Õ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÅ´Ï´Ù.
2-8 ¹è¿¡ °¡½º°¡ Â÷ ´ä´äÇÕ´Ï´Ù.
2-9 °ú¹Î¼º ´ëÀåÁõÈıºÀ̶õ Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.


03 Àå´©¼ö·Î ÀåÀÌ ¾Æ·¡·Î ÃÄÁö¸é »ý½Ä±â°¡ ¾àÇØÁý´Ï´Ù.

3-1 »ý¸®ÅëÀÌ ½ÉÇÕ´Ï´Ù.
3-2 »ý¸®ÁֱⰡ ºÒ±ÔÄ¢ÇÕ´Ï´Ù.
3-3 ÀÚ±ÃÈı¼À̳ª Àڱ󻸷ÁõÀ¸·Î ÀÓ½ÅÀÌ ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
3-4 À¯»êÀÌ ½À°üÀûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁý´Ï´Ù.
3-5 ÁúÀÌ °ÇÁ¶ÇØ ºÒ°¨ÁõÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
3-6 ÀÓÆ÷ÅÙ½º¿Í Á¶·ç°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
3-7 ¸ùÁ¤ÀÌ Àæ½À´Ï´Ù.


04 Àå´©¼ö´Â ¸é¿ªÃ¼°è ±³¶õÀÇ ÁÖ¹üÀÔ´Ï´Ù.

4-1 °¨±â¿¡ ½±°Ô °É¸³´Ï´Ù.
4-2 ÇǺÎ, ÄÚ, ±â°üÁö µî¿¡ ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
4-3 ¹«Á»À̳ª ½ÀÁøÀÌ Àß ³´Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
4-4 °¨¿°¼º ÁúȯÀ¸·Î °í»ýÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
4-5 ¸ñ°ú °¡½¿, »çŸ±¸´Ï¿¡ ¸Û¿ïÀÌ Å©°Ô ÀâÈü´Ï´Ù.
4-6 ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀ¸·Î Áø´Ü ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.
4-7 ¸ö¿¡ ¸ÛÀÌ Àß µì´Ï´Ù.
4-8 Çô¿Í ÀÔ¾ÈÀÌ Àß Çé´Ï´Ù.


05 ³ëÆó¹°·Î Ç÷¾×ÀÌ Å¹ÇØÁý´Ï´Ù.

5-1 °íÇ÷¾ÐÀ̳ª Áßdz¿¡ °É·È½À´Ï´Ù.
5-2 °íÁöÇ÷Áõ°ú Áö¹æ°£ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
5-3 °£±â´É °Ë»ç ½Ã¿¡ °£¼öÄ¡°¡ ³ô°Ô ³ª¿Ô½À´Ï´Ù.
5-4 ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡µµ ³ô½À´Ï´Ù.
5-5 ÅëdzÀ¸·Î ¹ß°¡¶ôÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ¾ÆÇÅ´Ï´Ù.
5-6 ´«ºûÀÌ Å¹ÇÏ¸ç ¾ó±¼ »öÀÌ ÁöÀúºÐÇÏ°Ô ¾îµÓ½À´Ï´Ù.
5-7 ¾ó±¼°ú ¸öÀÌ ³ë¶þ½À´Ï´Ù. ½ÉÇÏ¸é ´«±îÁö ³ë·¡Áý´Ï´Ù.
5-8 ¾ó±¼¿¡ ¿©µå¸§À̳ª »Ï¸£Áö°¡ Àß »ý±é´Ï´Ù.
5-9 »óó°¡ »ý±â¸é ½±°Ô °ò°í, Á¾±âµµ Àß ³³´Ï´Ù.


06 ¿µ¾çÀÌ Àß °ø±ÞµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

6-1 ´ç´¢º´À̳ª ÀúÇ÷´çÁõ¿¡ °É·È½À´Ï´Ù.
6-2 ¾ó±¼ »öÀÌ Ã¢¹éÇÕ´Ï´Ù.
6-3 ´«°ú ÀÔ¼ú¿¡ Ǫ¸¥ ±â¿îÀÌ µ½´Ï´Ù.
6-4 ¼Õ°¡¶ô ¸¶µð¸¶µðÀÇ »öÀÌ ¾îµÓ½À´Ï´Ù.
6-5 ¼ÕÅé »öÀÌ ÇϾé°í ¼ÕÅéÀÌ Àß ºÎ·¯Áý´Ï´Ù.
6-6 ÅðÇ༺ °üÀý ÁúȯÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
6-7 ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ »À¸¶µð¿¡¼­ ¼Ò¸®°¡ ³³´Ï´Ù.
6-8 ´Ù¸®¿¡ Áã°¡ ÀÚÁÖ »ý±é´Ï´Ù.
6-9 ÆÈ, ´Ù¸®°¡ Àú¸®¸é¼­ ¾ÆÇÅ´Ï´Ù.
6-10 Ç×»ó ÇÇ·ÎÇÏ°í ¹«±â·ÂÇÕ´Ï´Ù.
6-11 ºóÇ÷ Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.


07 ÀÎüÀÇ ðÏ㥠±ÕÇüÀÌ ±úÁý´Ï´Ù.

7-1 ´«ÀÌ °ÇÁ¶ÇÕ´Ï´Ù.
7-2 ÀÔ¾ÈÀÌ ¸¶¸£°í ÅÓÅÓÇÕ´Ï´Ù.
7-3 ¸ñÀÌ ´Ã ¸»¶ó ¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½Ê´Ï´Ù.
7-4 ÇÑÂÊ Æíµµ¼±ÀÌ ÀÚÁÖ º×½À´Ï´Ù.
7-5 ±â°üÁö°¡ °ÇÁ¶ÇÏ¿© ¸¶¸¥±âħÀÌ ²÷ÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
7-6 ±âÈÄ°¡ °ÇÁ¶ÇÏ¸é ¸öÀÌ °¡·Æ½À´Ï´Ù.
7-7 À½³¶ÀÌ ÃàÃàÇÕ´Ï´Ù.
7-8 ¼Õ, ¹ß¿¡ ¶¡ÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
7-9 ³·°ú ¹ã¿¡ ½ÄÀº¶¡À» È긳´Ï´Ù.


08 ÀÎüÀÇ ùÎæð ±ÕÇüÀÌ ±úÁý´Ï´Ù.

8-1 °©»ó¼± Áúȯ¿¡ °É·È½À´Ï´Ù.
8-2 °¡½¿Àº ¶ß°Å¿îµ¥ ¼Õ¹ß°ú ¾Æ·§¹è°¡ Âý´Ï´Ù.
8-3 »ó±âµÇ¾î ¾ó±¼ÀÌ ½±°Ô »¡°Ô Áý´Ï´Ù.
8-4 Àß ¶§ ¹ß¹Ù´ÚÀÌ ³Ê¹« ¶ß°Ì½À´Ï´Ù.
8-5 ÃßÀ§¸¦ ´À³¢Áö ¸øÇÏ¸ç °¨±â¿¡ °É·Áµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù.
8-6 ¸öÀÇ Æ¯Á¤ ºÎÀ§¸¸ Ãä°Å³ª ¶ß°Å¿òÀ» ´À³§´Ï´Ù.


09 ÀÎüÀÇ ãýãó Á¶È­°¡ ÈåÆ®·¯Áý´Ï´Ù.

9-1 ºÒ¸éÁõÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
9-2 ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù.
9-3 ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ºÒ¾ÈÇÏ°í ÃÊÁ¶ÇÕ´Ï´Ù.
9-4 »ç¼ÒÇÑ ÀÏ¿¡ È­°¡ ³ª°í Â¥ÁõÀÌ »ý±é´Ï´Ù.
9-5 ƯÁ¤ Àå¼Ò¿Í ȯ°æ¿¡¼­ °øÆ÷°¨ÀÌ ¾ö½ÀÇÕ´Ï´Ù.
9-6 ¿ì¿ïÁõÀ» Áø´Ü ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.
9-7 ¸¸¼ºÇÇ·ÎÁõÈıºÀ¸·Î Áø´Ü ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.  



   



 
122  [Á¤º´ÈÆ] À§»ê°ú´Ù vs À§»êºÎÁ· 
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117  ´ç½ÅÀÌ Æò»ý Àý´ë·Î ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ °Í 
±¸Áö¿ø
4271 2005/08/05
116  [È«»ç±Ç] ¾ÆÅäÇǸ¦ °¡Áø ´Ô¿¡°Ô 
4031 2003/05/21
115  [ÀÌÁø¾Æ] ÁøÂ¥ 'ÀÚ¿¬½º·¯¿î' ¸Ô°Å¸® 
3833 2003/02/04
114  [¹Ù¸¥½Ä»ýÈ°½Çõ¿¬´ë] ¿ìÀ¯ ¸¶½Ã´õ¶óµµ Á¦´ë·Î ¾Ë°í ¸¶½ÃÀÚ 
3195 2003/02/02
113  [¼Õ¿µ±â] ¾î¸Ó´Ï²² ´Þ·È¾î¿ä 
3173 2003/05/21
112  [ÀÌÁø¾Æ] °Ç°­º¸Á¶½ÄÇ° À̾߱â 
3161 2003/02/04
111  [Á¤Çضû] ºñŸ¹Î ¿µ¾çÁ¦°¡ ÇÊ¿äÇÑ°¡ 
3147 2003/09/18
110  [¹®Á¾È¯] ä¼ÒÀÇ ºñ¹Ð 
3108 2003/05/21
109  [¼Õ¿µ±â] ´çÀå ½ÇõÇغÁ¿ä 
2993 2003/05/21
108  [¼Õ¿µ±â] »õ´Â íóÀ» ¸·´Â À½½Ä 20°¡Áö (4) 
2672 2003/05/21
107  [ÀÌÁø¾Æ] ¿ìÀ¯ ´ë¿ë À½·á¼ö 
2635 2003/01/27
106  [¼Õ¿µ±â] »õ´Â íóÀ» ¸·´Â À½½Ä 20°¡Áö (2) 
2563 2003/05/21
105  Ã¤½Ä À½½Ä ¸®½ºÆ® (2)
±¸Áö¿ø
2559 2005/08/05
104  [Çѻ츲] û·®À½·á,¾ó¸¶³ª Çطοï±î? 
2498 2003/02/02
103  [¼Õ¿µ±â] »õ´Â íóÀ» ¸·´Â À½½Ä 20°¡Áö (1) 
2440 2003/05/21
102  [¼Õ¿µ±â] »õ´Â íóÀ» ¸·´Â À½½Ä - ÃѷР
2405 2003/05/21
101  [À¯Àç¼±] ¹äµû·Î ¹°µû·Î °Ç°­¹ý 
2356 2004/07/20
100  [±è¼öÇö] ½Äǰ÷°¡¹°ÀÇ Á¾·ù, ÆóÇØ, ÇÇÇÏ´Â ¹æ¹ý 
2320 2003/02/02
99  [Á¤ÀκÀ] ºñŸ¹Î B12 À̾߱â 
2253 2003/09/18
98  [±è¼öÇö] ¹ä»óÀ» ´Ù½Ã Â÷¸®ÀÚ 
2239 2003/01/28
97  [¼Õ¿µ±â] »õ´Â íóÀ» ¸·´Â À½½Ä 20°¡Áö (3) 
2212 2003/05/21
96  [ÀÌÁø¾Æ] ¿ä±¸¸£Æ®¿Í ¾ßÄí¸£Æ® À̾߱â 
2144 2003/01/24
 [¼Õ¿µ±â] íóשâ©ñû üũ ¸®½ºÆ® 
2126 2003/05/21
94  [ÇÑ¿ï¹þ] ä½Ä ±æ¶óÀâÀÌ 
2121 2003/09/18
93  [ÀÌÁø¾Æ] ¾ÆÅäÇÇ Ä¡·á¹ý 'Ç׾Ƹ® ºñ¿ì±â' 
2085 2003/01/24
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