´Ù½Ãº¸´Â ¸Ô°Å¸®

¡Å ¾ÆÅäÇÇ¿Í ¿ì¸®ÀÇ ¸Ô°Å¸®´Â ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ýÈ°°ú ÁÁÀº ¸Ô°Å¸®´Â ¾ÆÅäÇÇ ±Øº¹À» À§ÇÑ Çʼö Á¶°ÇÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ°÷¿¡¼­´Â ¿ì¸®ÀÇ ¸Ô°Å¸®¿Í °ü·ÃÇÑ ¹®Á¦Á¡À» ÆÄÇìÄ¡°í ¾î¶² °ÍÀÌ ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ýÈ°ÀÎÁö¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ´Â Á¤º¸¸¦ ´ã¾ÆºÃ½À´Ï´Ù.


ÀÚ·á¼ö : 122 °³, 5 ÆäÀÌÁöÁß 1 ÆäÀÌÁö Category
Á¦¸ñ : [Çѻ츲] û·®À½·á,¾ó¸¶³ª Çطοï±î?
 
µî·ÏÀÏ: 2003-02-02 16:54:36 , Á¶È¸: 2,498

Ãâó: Çѻ츲 (http://www.hansalim.or.kr)


û·®À½·á, ¾ó¸¶³ª Çطοï±î?

Ä®·Î¸®´Â ÀÖÁö¸¸ ¿µ¾çºÐÀº ¾ø¾î
ź»ê°¡½º³ª À¯±â»êÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¸¶½Ç ¶§ û·®°¨À» Áִ û·®À½·á´Â ÈçÈ÷ ¿¥ÇÁƼĮ·Î¸®(Empty Calorie)½ÄÇ°À̶ó°í ºÎ¸£´Âµ¥, ¸» ±×´ë·Î Ä®·Î¸®´Â ÀÖÁö¸¸ ´Ù¸¥ ¿µ¾çºÐÀÌ Çϳªµµ µé¾îÀÖÁö ¾Ê´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù.
û·®À½·á¿¡´Â ü³»¿¡ Èí¼öµÈ ´çÀ» ¿¡³ÊÁöÈ­ ÇÏ´Â ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¾ø¾î ¿ÀÈ÷·Á ¸ö ¾ÈÀÇ ºñŸ¹Î µîÀ» »©¾Ñ°Ô µÈ´Ù. ±× °á°ú ºñŸ¹Î B1ÀÌ ºÎÁ·ÇØÁ® ³ë°ïÇØ Áö°í Á¹À½ÀÌ ¿À¸ç ÀÔ¸ÀÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù. À̶§ ¿¡³ÊÁö·Î µÇ°í ³²Àº ´çÀº ÇÇÇÏÁö¹æ¿¡ ½×¿© ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.

°­ÇÑ ÀڱؼºÀ¸·Î À§±Ë¾ç, À§»ê°ú´Ù À¯¹ß
¶ÇÇÑ Ã»·®À½·áÀÇ Åº»ê°¡½º´Â °­ÇÑ ÀڱؼºÀ¸·Î À§»êÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ¼ÒÈ­¸¦ ¿ëÀÌÇÏ°Ôµµ ÇØÁÖÁö¸¸ À§±Ë¾çÀ̳ª À§»ê°ú´Ù¸¦ ½ÉÈ­½Ãų ¼öµµ ÀÖ´Ù. ±×¸®°í û·®À½·á´Â À§¿¡¼­ ÀåÀ¸·Î ¹èÃâµÇ´Â ¼Óµµ°¡ ´Ê¾î ¹èºÎ¸¥ »óÅ°¡ Áö¼ÓµÇ¹Ç·Î ƯÈ÷ ¾î¸°À̵éÀÌ Ã»·®À½·á¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°Ô µÇ¸é ¹äÀ» ¸ÔÁö ¾Ê°Ô µÅ ±ÕÇü ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼·Ãë°¡ ±úÁö°í ¼ºÀåÀ» ÀúÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ź»êÀ» ÇÔÀ¯ÇÏÁö ¾ÊÀº û·®À½·á¿¡´Â ÆĶó¿Á½Ã¾È½ÄÇâ»êÀ̶ó´Â ¹æºÎÁ¦°¡ »ç¿ëµÇ´Âµ¥, ÀÌ°ÍÀº ü³»¿¡¼­ ´ë»ç°¡ ºÒ°¡´ÉÇÏ¸ç ¼ÒÈ­±â°üÀÇ ´ë»çÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù.

¿îµ¿ ÈÄ¿¡´Â ¼öºÐ¼·Ãë¿Í ÈÞ½ÄÀ»
ÃÖ±Ù¿¡´Â ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ À½·áµµ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù. ¿îµ¿À¸·Î ¶¡À» È기 µÚ¿¡´Â ¼öºÐ°ú ´çºÐÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ½ÍÀº °ÍÀÌ ÀÚ¿¬½º·¯¿î Çö»óÀÌÁö¸¸, ½ÇÄÆ ¿îµ¿À» Çؼ­ ¸öÀ» ±äÀå½ÃÅ°°í ¹Ù·Î ´çºÐÀ» ¼·ÃëÇعö¸°´Ù¸é ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú°¡ Àû¾îÁú ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ¿îµ¿À» Çؼ­ ¸ö¿¡ ±äÀå»óŸ¦ ÁÖ°í ±×°ÍÀ» °ßµð°í Âü¾Æ³»´Â ³ë·ÂÀ» ÇÔÀ¸·Î½á ¸öÀÇ ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ­½ÃÅ°°í ¾î¶°ÇÑ ¿ä±¸¿¡µµ °ßµ®³¾ ¼ö ÀÖ´Â ¸öÀ¸·Î ´Ü·Ã½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ¿îµ¿ÀÇ Àǹ̶ó°í º¼ ¶§, ¿îµ¿ ÈÄ¿¡´Â ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϸ鼭, ¹°À» ¼·ÃëÇØ ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» ¿ø·¡´ë·Î µÇµ¹·Á ³õ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
ÀÌÁ¦ ½À°üÀûÀΠû·®À½·á ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í, ¿ì¸® °íÀ¯ÀÇ À½·áÀÎ ½ÄÇý, ¼öÁ¤°ú, ¹Ì¼ý°¡·ç µîÀ» Àû±Ø °³¹ßÇÏ°í À½·á¼ö ´ë½Å º¸¸®Â÷, °á¸íÀÚÂ÷, ¿Á¼ö¼öÂ÷ µîÀ» ¸¶½Ã°í ´ëÁ¢ÇÏ´Â ½À°üÀ» °¡Á®¾ßÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ¿Ü±¹¿¡¼­ µé¿©¿Â û·®À½·á´Â »óÇ¥»ç¿ë·á³ª ¿ø¾×»ç¿ë·á µîÀ¸·Î ºñ½Ñ ·Î¿­Æ¼¸¦ ¹°°í ÀÖÀ½À» ÀØÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÏ°í, °÷°÷¿¡ ³õ¿© ÀÖ´Â ÀÚÆDZâ, '³²±¹ÀÇ ÇâÃë ÆÄÀξÖÇà ¸À', '»õÄÞÇÑ ÀڵΠ¸À', '»óÅ­ÇÑ ¿À·»Áö ¸À' µîÀÇ ±¤°í·ÎºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°­À» Áöų ÁÙ ¾Æ´Â ¼ÒºñÀÚÀǽÄÀ» ±æ·¯¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

¢ºÄݶó
ÄݶóÀÇ °¡Àå Å« Çص¶Àº Ä«ÆäÀÎÀÌ´Ù. Ä«ÆäÀÎÀº 5ºÐ À̳»¿¡ ¸ö Àüü·Î ÆÛÁ® ½Å°æÁ¶Á÷À» ÀÚ±Ø, Ç÷°ü¼öÃࡤÆØâÀÛ¿ëÀ» °­È­½ÃÅ°°í À§»ê°ú ¼Òº¯ºÐºñ Áõ°¡ µî Ä«ÆäÀÎ Áßµ¶Çö»óÀ» ³ªÅ¸³½´Ù. ÀϽÃÀûÀ¸·Î ÁýÁß·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ¼ÒÈ­±â´ÉÀ» ÃËÁøÇÏ¿© Ä«ÆäÀÎ À½·á¸¦ Àڲ٠ã°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Ä«ÆäÀÎÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ºÒ¸éÁõ, ±¸Åä, µÎÅë, Á¤¼­Àû ºÒ¾ÈÀº ¹°·Ð °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼­´Â ÀϽÃÀûÀÎ Á¤½ÅÂø¶õ±îÁö ÀÏÀ¸Å²´Ù°í ÇÑ´Ù.

¢ºÄݶó´Â Ä«ÆäÀÎ Áßµ¶Çö»ó ³ªÅ¸³»
Åå ½î´Â ´À³¦À» ÁÖ´Â °èÇÇ ¾Ëµ¥È÷µåº¸·ç³×¿Ã°ú õ½Ä µî ƯÁ¤ ÁúȯÀ» ¾Î´Â »ç¶÷À̳ª ¾Ë·¹¸£±â¼º µî ¿¹¹ÎÇÑ Ã¼ÁúÀ» °¡Áø »ç¶÷¿¡°Ô µÎµå·¯±â, ±¸ÅäÁõ, ¼³»ç, ¼ûÂù Áõ¼¼¿¡¼­ºÎÅÍ ½ÉÇϸé È¥¼ö»óųª ³ú ¼Õ»ó±îÁö ÀÏÀ¸ÄÑ »ç¸ÁÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Â ¾ÆȲ»ê¿° µîÀÌ ÄÝ¶ó¿¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù.
°á±¹ ÄÝ¶ó¸¦ ¸ÅÀÏ ¸¶½Ã°Ô µÇ¸é ÃæÄ¡, ¼ÒÈ­ºÒ·®, À§Àå¿°, ¼³»ç, µÎµå·¯±â, µÎÅë, µÎ±Ù°Å¸², ºÒ¸éÁõ, À¯ÀüÀû ÀÌ»ó µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù°í ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ Ä¡°úÀÇ»ç ÇùÀÇȸ´Â º¸°Ç½Ä·®Çùȸ¿¡ ÄÚÄ«Äݶó¿Í ±× ¹ÛÀÇ ¼³ÅÁÀÌ µç û·®À½·á¸¦ °ø¸³Çб³¿¡¼­ ÆǸŠ±ÝÁöÅä·Ï °ÇÀÇÇϱ⵵ Çß´Ù.

¢ºÀ¯»ê±Õ À½·á¿Í À¯»ê±Õ ¹ßÈ¿À¯ÀÇ Â÷ÀÌ
À¯»ê±Õ À½·áÀÇ ¼·Ãë·®Àº Á¡Á¡ ´Ã°í ÀÖÀ¸³ª À¯»ê±Õ À½·á¿Í À¯»ê±Õ ¹ßÈ¿À¯¸¦ Á¤È®È÷ ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼ÒºñÀÚ´Â °ÅÀÇ ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù.
'»ç¿Í', 'Äð' µîÀÇ À̸§À¸·Î ½ÃÆǵǰí ÀÖ´Â À¯»ê±Õ À½·á¸¦ À¯»ê±Õ¹ßÈ¿À¯¿Í È¥µ¿ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹Àºµ¥ µÎ °¡Áö´Â Å« Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. À¯»ê±Õ ¹ßÈ¿À¯¶õ 1cc´ç À¯»ê±ÕÀÌ 1õ¸¸ ¸¶¸® ÀÌ»ó µé¾î°¡°í, Å»ÁöÀ¯°íÇüºÐÀÌ 3%ÀÌ»ó ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀ» ¸»ÇÏ¸ç ½ÃÁß¿¡ ÆǸŵǰí ÀÖ´Â ¾ßÄí¸£Æ® Á¾·ù°¡ ÀÌ¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ¹Ý¸é À¯»ê±Õ À½·á¶õ 1cc´ç À¯»ê±ÕÀÌ 1¹é¸¸ ¸¶¸® ÀÌ»ó Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ½ÃÁß¿¡¼­ '»ç¿Í', 'Äð' µîÀÇ ´Ü¾î°¡ µé¾î°£ À̸§À¸·Î ÆǸŵǰí ÀÖ´Â À½·áÀÌ´Ù.

À¯»ê±Õ À½·á¿¡´Â ½Äǰ÷°¡¹°°ú ¹æºÎÁ¦ µé¾îÀÖ¾î

À¯»ê±Õ À½·á´Â À¯»ê±Õ ¹ßÈ¿À¯º¸´Ù À¯»ê±ÕÀÌ ÈξÀ Àû°Ô µé¾î°£´Ù´Â °Í ÀÌ¿Ü¿¡µµ ½Äǰ÷°¡¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ Ã·°¡µÇ°í ÀÖ´Ù´Â ¸é¿¡¼­ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù. À¯»ê±Õ À½·á´Â û·®À½·áÀÌÁö °úÀÏÁó µîÀÌ µë»Ò µé¾î°£ ¿µ¾çÀ½·á´Â ¾Æ´Ï´Ù. ´ëºÎºÐ õ¿¬°úÁó ´ë½Å ÆÄÀÎ, À¯ÀÚ, ¿À·»Áö, º¹¼þ¾Æ, »ì±¸, ÀÚµÎ, µþ±â µîÀÇ ¸ÀÀ» ³»´Â È­Çй°ÁúÀÌ µé¾î°¡°í ÀÖ´Ù. ÇÕ¼ºÇâ·á´Â Ç¥½ÃµÇÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ ¸¹Áö¸¸ ´ëºÎºÐ ÷°¡µÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ°ÍÀº ÈÄ°¢½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇØ ½Ä¿åÀ» ÁõÁø½Ãų ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.

   



 
122  [Á¤º´ÈÆ] À§»ê°ú´Ù vs À§»êºÎÁ· 
10421 2003/05/21
121  [ȲÀÎÅÂ] ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°°ú ¸Ô°Å¸® 
8191 2003/02/04
120  [¼Õ¿µ±â] À̰͸¸Àº Àý´ë ¾ÈµÇ¿ä. 
5194 2003/05/21
119  [¼Õ¿µ±â] ¿ìÀ¯, °è¶õ¸¸ ²÷¾îµµ ´Þ¶óÁ®¿ä. 
4781 2003/05/21
118  Àü±¹ À¯±â³ó ¸ÅÀå ÁÖ¼Ò·Ï 
4767 2003/02/02
117  ´ç½ÅÀÌ Æò»ý Àý´ë·Î ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ °Í 
±¸Áö¿ø
4271 2005/08/05
116  [È«»ç±Ç] ¾ÆÅäÇǸ¦ °¡Áø ´Ô¿¡°Ô 
4031 2003/05/21
115  [ÀÌÁø¾Æ] ÁøÂ¥ 'ÀÚ¿¬½º·¯¿î' ¸Ô°Å¸® 
3833 2003/02/04
114  [¹Ù¸¥½Ä»ýÈ°½Çõ¿¬´ë] ¿ìÀ¯ ¸¶½Ã´õ¶óµµ Á¦´ë·Î ¾Ë°í ¸¶½ÃÀÚ 
3195 2003/02/02
113  [¼Õ¿µ±â] ¾î¸Ó´Ï²² ´Þ·È¾î¿ä 
3173 2003/05/21
112  [ÀÌÁø¾Æ] °Ç°­º¸Á¶½ÄÇ° À̾߱â 
3161 2003/02/04
111  [Á¤Çضû] ºñŸ¹Î ¿µ¾çÁ¦°¡ ÇÊ¿äÇÑ°¡ 
3147 2003/09/18
110  [¹®Á¾È¯] ä¼ÒÀÇ ºñ¹Ð 
3108 2003/05/21
109  [¼Õ¿µ±â] ´çÀå ½ÇõÇغÁ¿ä 
2993 2003/05/21
108  [¼Õ¿µ±â] »õ´Â íóÀ» ¸·´Â À½½Ä 20°¡Áö (4) 
2672 2003/05/21
107  [ÀÌÁø¾Æ] ¿ìÀ¯ ´ë¿ë À½·á¼ö 
2635 2003/01/27
106  [¼Õ¿µ±â] »õ´Â íóÀ» ¸·´Â À½½Ä 20°¡Áö (2) 
2563 2003/05/21
105  Ã¤½Ä À½½Ä ¸®½ºÆ® (2)
±¸Áö¿ø
2559 2005/08/05
 [Çѻ츲] û·®À½·á,¾ó¸¶³ª Çطοï±î? 
2498 2003/02/02
103  [¼Õ¿µ±â] »õ´Â íóÀ» ¸·´Â À½½Ä 20°¡Áö (1) 
2440 2003/05/21
102  [¼Õ¿µ±â] »õ´Â íóÀ» ¸·´Â À½½Ä - ÃѷР
2405 2003/05/21
101  [À¯Àç¼±] ¹äµû·Î ¹°µû·Î °Ç°­¹ý 
2357 2004/07/20
100  [±è¼öÇö] ½Äǰ÷°¡¹°ÀÇ Á¾·ù, ÆóÇØ, ÇÇÇÏ´Â ¹æ¹ý 
2320 2003/02/02
99  [Á¤ÀκÀ] ºñŸ¹Î B12 À̾߱â 
2254 2003/09/18
98  [±è¼öÇö] ¹ä»óÀ» ´Ù½Ã Â÷¸®ÀÚ 
2239 2003/01/28
97  [¼Õ¿µ±â] »õ´Â íóÀ» ¸·´Â À½½Ä 20°¡Áö (3) 
2212 2003/05/21
96  [ÀÌÁø¾Æ] ¿ä±¸¸£Æ®¿Í ¾ßÄí¸£Æ® À̾߱â 
2144 2003/01/24
95  [¼Õ¿µ±â] íóשâ©ñû üũ ¸®½ºÆ® 
2127 2003/05/21
94  [ÇÑ¿ï¹þ] ä½Ä ±æ¶óÀâÀÌ 
2121 2003/09/18
93  [ÀÌÁø¾Æ] ¾ÆÅäÇÇ Ä¡·á¹ý 'Ç׾Ƹ® ºñ¿ì±â' 
2085 2003/01/24
1 [2][3][4][5]
 
Copyright 1999-2024 Zeroboard