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µî·ÏÀÏ:
2003-05-21 16:45:50 , Á¶È¸:
1,847 |
´ÙÀ½Àº ±è¼öÇö´ÔÀÌ ´ëÇ¥·Î °è½Ã´Â ¹Ù¸¥½Ä»ýÈ°½Çõ¿¬´ë(http://www.gfn.or.kr)ÀÇ Ä·ÆäÀÎ ³»¿ëÀÔ´Ï´Ù.
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1 > ¿ìÀ¯´Â ¹Ýµå½Ã ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù?
ÃÖ±Ù ¿ìÀ¯¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½ÃÀÚ´Â Ä·ÆäÀÎÀ» ÀÚÁÖ Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. TV¿¡¼´Â Àα⠿¬¿¹ÀεéÀÌ ³ª¿Í ¿ìÀ¯ ¾øÀÌ´Â ¸ø»ì°Ú´Ù´Â Ç¥Á¤À¸·Î ¸ÀÀÖ°Ô ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶¼Å º¸ÀÌ¸ç ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½ÃÀÚ°í À¯È¤ÇÏ°í, ÀϺο¡¼´Â ¿ìÀ¯¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¾ß ³«³ó°¡µéÀÌ »ì ¼ö ÀÖ´Ù°í ÀÎÁ¤¿¡ È£¼ÒÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ¿Í Ã»¼Ò³âÀ» µÐ °¡Á¤¿¡¼´Â ¹Ýµå½Ã ¿ìÀ¯¸¦ ¸Ô¾î¾ß¸¸ Å°°¡ Å©´Â °Íó·³ ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ¿ìÀ¯¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀÏ±î °ÆÁ¤ÀÌ°í, ³ªÀÌµç ¾î¸¥µéÀº ¿ìÀ¯¸¦ ¸Ô¾î¾ß¸¸ °ñ´Ù°øÁõÀÌ ¿¹¹æµÇ´Â °Íó·³ ¼ÓÀÌ ¿ì±Û°Å¸®´Â °Íµµ Âü¾Æ°¡¸ç ¾ïÁö·Î ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Å´Ù. ¾îµð ±× »ÓÀΰ¡? ¿ìÀ¯´Â ¾ËÄڿ÷κÎÅÍ À§º®À» ÁöÄÑÁشٴ ¸í¸ñÀ¸·Î ¾î¿ï¸± °Í °°Áö ¾ÊÀº ¼úÀÚ¸®¿¡µµ µîÀåÇÑ´Ù.
»óȲÀÌ ÀÌ·¸´Ùº¸´Ï ¼ö ½Ê ÃÊÀÇ ÂªÀº ±¤°í½Ã°£ ¾È¿¡ »ó½ÄÀÌ µÇ´Ù ½ÃÇÇÇÑ ¿ìÀ¯ÀÇ ¿µ¾çÇÐÀû ÀåÁ¡±îÁö »õ»ï½º·´°Ô À̾߱âÇÏ¸ç ¿ìÀ¯ ¸¶½Ã±â¸¦ °Á¶ÇÏ´Â °Íº¸´Ù´Â °¨¼º¿¡ È£¼ÒÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ È¿°úÀûÀÏ °Å¶ó´Â ÆÇ´ÜÀÌ ¹«¸®´Â ¾Æ´Ñ µí ÇÏ´Ù.
±×·¯³ª ÃÖ±Ù ¿ì¸®ÀÇ ¸ÔÀ»°Å¸® ȯ°æÀ» »ý°¢ÇØ º¼ ¶§ ¿ì¸®°¡ ÀǽÉÀÇ ¿©Áö¾øÀÌ ¹Þ¾ÆµéÀÎ ¿ìÀ¯¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸°¡ °ú¿¬ ±×´ë·Î ¹ÏÀ» ¸¸ °ÍÀÎÁö µÇ¤¾î º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
¿ìÀ¯¸¦ »ý»êÇÏ´Â Á¥¼ÒÀÇ »ç·á¿Í »çÀ°È¯°æÀ» º¼ ¶§ ¿ìÀ¯ ¼Ó¿¡ µé¾î ÀÖÀ» ¿À¿°¹°ÁúÀ» °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø°í, ¿µ¾çÁ¶¼º ¶ÇÇÑ ¿¹Àü°ú °°À»Áö Àǽɽº·´´Ù. ¿ìÀ¯ ¼Ó¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Ä®½·¿¡ ´ëÇÑ Áö³ªÄ£ °Á¶´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ °áÇÌÀ» °¡Á®¿Ã ¼öµµ ÀÖ°í, ¿ìÀ¯´Â ¾ÆÅäÇÇÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö µµ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿øÀ¯¸¦ °¡°øÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾ÊÀº ¿©·¯ ¹®Á¦µéµµ °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¿ìÀ¯ ¹Ýµå½Ã ¸¶¼Å¾ß ÇÏ´ÂÁö ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø »ý°¢ÇØ º¸ÀÚ!
2 > ¿øÀ¯ ÀÚü¿¡¼ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â ¹®Á¦
¿ø·¡ Á¥À̶õ Æ÷À¯µ¿¹°ÀÌ »õ³¢¸¦ ³º¾Æ ±â¸£±â À§ÇØ ¸¸µé¾î ³»´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ Á¥¼Ò´Â ¼Û¾ÆÁö°¡ ¾Æ´Ñ »ç¶÷À» À§ÇØ ´õ ¸¹Àº ¾çÀÇ ¿ìÀ¯¸¦ »ý»êÇÏ·Á°í Ç°Áú°³·®¿¡¼ºÎÅÍ À¯ÀüÀÚÁ¶ÀÛ±îÁö »ý¸íÀ¸·Î¼ÀÇ °¡Ä¡¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸° Á¥ Â¥´Â ±â°è°¡ µÇ¾î ¹ö·È´Ù.
´ëºÎºÐÀÇ Á¥¼ÒµéÀº Á¼Àº ¿ì¸® ¾È¿¡¼ Ç® ´ë½Å ¿©·¯ °¡Áö ÷°¡¹°ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¼öÀÔ »ç·á¸¦ ¸Ô°í ÀÚ¶õ´Ù. ¼öÀÔ »ç·á´Â ¿ø·á ³ó»ê¹°ÀÌ ³ó¾à¿¡ ¿À¿°µÇ¾úÀ» °¡´É¼º°ú ÇÔ²² À¯ÀüÀÚÁ¶ÀÛ ³ó»ê¹°ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ¼öÀÔ ³ó»ê¹°ÀÇ ³ó¾à¹®Á¦¿Í À¯ÀüÀÚÁ¶ÀÛ³ó»ê¹° °³¹ßÀÇ Å« ¸ñÀû Áß Çϳª°¡ °¡ÃàÀÇ »ç·á¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇÑ °ÍÀ̶ó´Â °É °¨¾ÈÇÒ ¶§ °¡´É¼ºÀº Çö½Ç·Î º¸¾Æµµ ¹«¸®°¡ ¾Æ´Ò °ÍÀÌ´Ù.
Á¼Àº °ø°£¿¡¼ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç »çÀ°µÇ´Â Á¥¼ÒµéÀº ÀúÇ×·ÂÀÌ ¾àÇØÁø´ë´Ù. Áö³ªÄ£ ¿ìÀ¯ »ý»êÀ¸·Î ÀÎÇØ À¯¼±¿°, À¯¼±¾Ïµî Áúº´¿¡µµ Àß °É¸®°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼ º¸Åë »ç·á¿¡´Â ½Å°æ¾ÈÁ¤Á¦¿Í Ç×»ýÁ¦ µîÀÌ Ã·°¡µÈ´Ù. °Å±â¿¡ »ç·áÀÇ Àå±â°£ º¸Á¸À» À§ÇØ ¹æºÎÁ¦µµ ÷°¡ÇÏ°í ¼ºÀå ÃËÁøÁ¦µµ ÷°¡ÇÑ´Ù. ¡¤
´Ã ÀÌ·± »ç·á¸¦ ¸Ô´Â Á¥¼Ò´Â ¿À¿°¹°ÁúµéÀÌ ¸ö¿¡ ½×ÀÌ°Ô µÇ°í, Á¥¼ÒÀÇ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ »ý¹°µ¶¼Ò¿Í ÇÔ²² ¿ìÀ¯¸¦ ÅëÇØ °í½º¶õÈ÷ »ç¶÷¿¡°Ô ÀüÇØÁø´Ù.
¿ì¸®°¡ ¸¶½Ã´Â ÇÏ¾á ¿ìÀ¯, ±× ¾È¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¿À¿°¹°ÁúµéÀÌ ´«¿¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù°í Çؼ ¿ìÀ¯µµ Èò»öó·³ ±ú²ýÇÒ °ÍÀ̶ó´Â ´À³¦¿¡ ¹°À½Ç¥¸¦ ´øÁ®º¸ÀÚ.
3 > ¿ìÀ¯ÀÇ Ç°Áú Çâ»óÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù±¸¿ä?
¿øÀ¯°¡ ½ÃÆÇ¿ìÀ¯°¡ µÇ±â À§Çؼ´Â ±ÕÁúÈ, »ì±Õ, ¿µ¾ç°Èµî ¸ñÀû¿¡ µû¶ó ¸î°¡Áö °úÁ¤À» °ÅÄ¡°Ô µÈ´Ù.
±ÕÁúÈ´Â ¿ìÀ¯ÀÇ Áö¹æÀÌ ºÐ¸®µÇ¾î Å©¸²ÃþÀÌ Çü¼ºµÇ´Â °ÍÀ» ¸·±â À§ÇØ
Çϴ ó¸®·Î ÀÌ °úÁ¤À» °ÅÄ¡¸é Áö¹æÀÔÀÚ°¡ ÀÛ¾ÆÁ® Áö¹æÀÇ ¼ÒÈ,Èí¼öÀ²ÀÌ Áõ°¡µÈ´Ù. Áö¹æÀÇ °úÀ×¼·Ãë°¡ ¿µ¾çÀÇ Å« ¹®Á¦Á¡À¸·Î ºÎ°¢µÇ´Â Çö½Ç¿¡¼ Áö¹æÀÇ ¼ÒÈ,Èí¼ö Áõ°¡´Â ±×¸® ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù°í º¼ ¼ö ¾ø´Ù.
¿øÀ¯¸¦ À¯Åë½ÃÅ°±â À§Çؼ´Â ¹Ýµå½Ã »ì±ÕÇÏ´Â °úÁ¤À» °ÅÃľ߸¸ Çϴµ¥ »ì±ÕÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ¿ìÀ¯¼ÓÀÇ ´Ü¹éÁú º¯¼º°ú ÇÔ²² ´Ü¹éÁú ºÐÇØÈ¿¼Òµµ Æı«µÇ°í, ¿¿¡ ¾àÇÑ ºñŸ¹ÎµîÀÌ Æı«µÇ¸ç, À¯ÇØÇÑ ±Õ°ú ÇÔ²² À¯ÀÍÇÑ ±Õµµ Á×°Ô µÈ´Ù. Àú¿Â»ì±ÕÀ» ÇÏ¸é ¿µ¾ç¼ÒÀÇ Æı«°¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î Àû°ÚÁö¸¸ Àú¿Â»ì±ÕÀ» À§Çؼ´Â ¹Ýµå½Ã ½Å¼±ÇÏ°í ¾ÈÀüÇÑ ¿øÀ¯ÀÇ È®º¸°¡ ¿ì¼± µÇ¾î¾ß Çϴµ¥ ³«³ó±¹À¸·Î ÀûÇÕÇÏÁö ¾ÊÀº ÀÚ¿¬È¯°æÀ» °¡Áø ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â Çö½ÇÀûÀ¸·Î ¸¹Àº ¾çÀÇ È®º¸°¡ ¾î·Æ´Ù.
¿ìÀ¯ÀÇ Ç°Áú Çâ»óÀ» À§ÇØ ºñŸ¹ÎD³ª öºÐ, DHA µîÀ» ÷°¡ÇÏ¿© ¿µ¾çÀ»
°È½ÃÅ°±âµµ Çϴµ¥ ¿µ¾ç°È ¿ìÀ¯ÀÇ ´ëºÎºÐÀº ÈÇÐÀûÀ¸·Î ÀçÁ¶ÇÕÇÑ ¿µ¾ç¹°ÁúÀ» ÷°¡ÇÑ °ÍÀÌ¸ç ºñŸ¹ÎD¸¦ °È½ÃÅ°±â À§Çؼ´Â Àڿܼ±À» Á¶»çÇϴµ¥ ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ºñŸ¹ÎC°¡ Æı«µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ¿µ¾ç¼Ò´Â ±¸Áö ¿ìÀ¯¿¡ ¿µ¾çÀ» °È½ÃÄÑ ¼·ÃëÇϱ⠺¸´Ù´Â õ¿¬½ÄÇ°À¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áú°ú ÀÌ¿ë¸é¿¡¼ ÁÁ´Ù.
4 > ¿ìÀ¯¿¡ ´ëÇÑ ¿µ¾çÇÐÀû °ú´ëÆò°¡
¾ö¸¶°¡ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¸ðÀ¯¸¦ ¸ÔÀÏ ¶§ ¸ðµç ¸ÔÀ»°Å¸®¸¦ Á¶½ÉÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¹«¾ùÀ» ¸Ô´À³Ä¿¡ µû¶ó ¾î¶² Á¥ÀÌ ³ª¿À³Ä°¡ °áÁ¤µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·±¸é¿¡¼ ¼Ò°¡ ¸Ô´Â ¸ÔÀ̸¦ º¸°í ¿ìÀ¯ÀÇ ¼ººÐÀ» ÁüÀÛÇØ º¼ ÀÖ´Ù.
¿ìÀ¯¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹Î °ú Ä«·ÎƾÀº ½Å¼±ÇÑ Ç®À» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô¾ÆÁö´Âµ¥ Ç® ´ë½Å °î·ù¸¦ ¿ø·á·Î ÇÑ ¹èÇÕ»ç·á¸¦ ¸Ô´Â ¼ÒÀÇ Á¥Àº »ó´ëÀûÀ¸·Î ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³·À» ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ¸ÔÀÌÀÇ º¯È¿Í ´õºÒ¾î »çÀ°È¯°æÀÇ º¯È·Î µ¿¹°¼ºÁö¹æÀÇ ÇÔ·®Àº 40%·Î ³ô¾ÆÁ³´Ù.
¹Ì³×¶ö¿¡ À־µ Ä®½·À» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ¹Ý¸é ÀÎÀ̳ª Ȳ °°Àº »ê¼º¹Ì³×¶öµµ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î¼ »ê¾ËÄ«¸® ±ÕÇüÀ¯Áö¸¦ À§ÇØ Ä®½·À» ¼Ò¸ð½ÃÄÑ Ä®½·±Þ¿ø½ÄÇ°À¸·Î¼ÀÇ ¿ªÇÒÀ» Á¦´ë·Î ¸øÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸¸ç ¶ÇÇÑ ¿ìÀ¯¿¡´Â ±¸¸®¿Í öºÐÀº ºÎÁ·ÇØ ¿ìÀ¯¸¸ ¸Ô´Â À¯¾Æ¿¡°Ô´Â ¿ÀÈ÷·Á ºóÇ÷À» ÀÏÀ¸Å³ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¼ÒÈ¿¡ À־µ À¯¾ÆÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ü³»¿¡¼ À¯´çºÐÇØÈ¿¼Ò°¡ ³ª¿ÀÁö¸¸ µ¿¾çÀÎÀÇ °æ¿ì 80%Á¤µµ´Â À¯¾Æ±â¸¦ Áö³ª¸é À¯´çºÐÇØÈ¿¼Ò°¡ °ÅÀÇ ÅðÈÇϹǷΠ´ëºÎºÐÀº ¿ìÀ¯°¡ Àß ¼ÒȵÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¶ÇÇÑ ¸î¸î Àü¹®°¡µéÀº ¿ìÀ¯°¡ ¾ÆÅäÇÇÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
5 > ¿ìÀ¯¸¦ ´ë½ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ÔÀ»°Å¸®µé
Ä®½·ÇÏ¸é ¿ì¸®´Â ¿ìÀ¯¸¸¸¦ ¶°¿Ã¸°´Ù. ±×·¯³ª ¸»¸° °í±¸¸¶Áٱ⿡´Â ¿ìÀ¯ÀÇ 10¹è°¡ ³Ñ´Â Ä®½·ÀÌ µé¾î ÀÖ°í, ¸»¸° Åä¶õ´ë(6¹è), ¹«¸»·©ÀÌ(2¹è), µé²¢ÀÙ(1.5¹è), ³ÃÀÌ(1.2¹è)µîÀÇ Ã¤¼Ò´Â Ä®½·°ú öºÐ¿¡ ÀÖ¾î¼ ¿ìÀ¯º¸´Ù ÈξÀ ¸¹Àº ¾çÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¿ì¸® ¸ö¿¡¼ Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÎ ºñŸ¹ÎD, ºñŸ¹ÎD´Â ¹ö¼¸, ½Ï´«, Çعٶó±â¾¾ µî¿¡µµ ÇÔÀ¯ µÇ¾î ÀÖ°í Àڿܼ±À» ¹ÞÀ¸¸é ÇǺο¡¼µµ »ý¼ºµÈ´Ù. ¿ìÀ¯°¡ ¾Æ´Ñ ä¼Ò¸¦ ÅëÇؼµµ Ä®½·À» ¼·ÃëÇÏ°í Èí¼öÀ²µµ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. Ä®½·ÀÇ ¼·Ã븦 À§ÇØ ¹«Á¶°Ç ¿ìÀ¯¸¸À» °íÁýÇÒ°Ô ¾Æ´Ï¶ó Ä®½·ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î Àִ ä¼Ò¸¦ ¸Ô°í ¹Û¿¡¼ Àû´çÇÑ »êÃ¥À» ÇÏ´Â °ÍÀº ¾î¶³±î..?
¿ìÀ¯ ´ë¿ë À½·á·Î µÎÀ¯¸¦ ¸ÔÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. ½ÃÁßÀÇ µÎÀ¯´Â ´ëºÎºÐ ¼öÀÔÄáÀÌ¶ó¼ ³ó¾àÀ̳ª À¯ÀüÀÚÁ¶ÀÛ½ÄÇ°, ½Äǰ÷°¡¹° µîÀÇ À§Çè ¶§¹®¿¡ ²¨·ÁÁø´Ù¸é Á÷Á¢ ¸¸µé¾î ¸Ô±â¸¦ ±ÇÇÑ´Ù. µÎÀ¯¿¡ Àã, ¶¥Äá, È£µÎ °°Àº °ß°ú·ù¸¦ ¼¯¾î¼ °¥¾Æ ¸ÔÀ¸¸é ¸Àµµ °í¼ÒÇÏ°í ¿µ¾çÀûÀ¸·Îµµ ÈǸ¢ÇÑ ¸¶½Ç°Å¸®°¡ µÈ´Ù.
¿ìÀ¯°¡ °¡Áö´Â ¿µ¾çÇÐÀû ÀåÁ¡°ú ¿À¿°¹°ÁúÀÇ ³óÃàÀ¸·Î ÀÎÇÑ ´ÜÁ¡À» ºñ±³ ÇßÀ» ¶§ ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ µæÀÌ µÉÁö ½ÇÀÌ µÉÁö´Â °¢ÀÚ°¡ ÆÇ´ÜÇÒ ¹®Á¦ÀÌÁö¸¸ ¿À¿°¹°ÁúÀ» ÇÇÇØ °¥ ¼ö ÀÖ´Â ´ë¾ÈÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±×°ÍÀ» ½ÇõÇÏ´Â ½Ä»ýÈ°À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿À¿°µÈ ¼¼»óÀ» º¸´Ù °Ç°ÇÏ°Ô »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Â ÁöÇýÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
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