lastlog2021 |
:
2021-03-24 23:21:44 , ȸ:
4,587 |
. ٻ ̷ . ̰ .. ġ Ű ˻ϸ ٵ
ϴ ̱ ãƳ . . Ⱦϰ, ϴ. ΰ
ڷϰ ϴ.
ϴ ⸦ ؾ ұ. Ʈ ȭ ô뿡, Ʈ Ǯ Ī .. . ϴ Ʈ ؾ߰ڳ.
Ʈ 100%. ġ. Ȯϰ ġɼ ִ Դϴ. ٸ ֻ() Ⱓ Ǿ, ִ ġ.
Ǽ ǰ θ ȿ ƾ ʹٸ ˴ϴ
ܰ谡 ־. ϴ ѹ ް Ѿ Ǿֱ , žմϴ. ġ
(=Ŭν) ٸ鿪 ϴ 鿪̸, ̽ ȯڵ ߳ 400mg̸ 10̻ ϸ ϴ
() ۿ ־. ǥΰ ġİ ׳ ε, ׳ κп ǻ ϰ óմϴ
ü , ʰ . ˼ ׳ оּ. ⼭ ׳ 100% ŷϰ ϴµ ũ ó־ Ƽ ѱϴ.
ϴ ü ׳ õõ ۵...̰ ۵ ̷ γ ڼѰ ư. ׳ ȭ Ϳ
ĸ Ʈ ϴ ɷ, Ƿ, Ǻȸ, 忡 ׳ ŵ(ǰ 帣 ϴ Բ) ̰ ϸ ڴٰ ؼ մϴ
ٵ ǻ ̷ſ ȯڰ ̸ ߳ 200~300mg ؾϴµ ׳ 忡 ŵ
к ǻ Դϴ. . ˼մϴ. · ڴ ε ؾ к ǻ纸 ŷڼ ־ ڱ. ư ǻ ſ ϴ
ϴ Ǵ B ƴ ̰ ⰰε к ֿԳ ̼Դϴ. ̾ 𰡼 ٰ ʽϴ. ǻ絵 弱 ְ. Ե Դϴ.
¶ 踦 ϼŵ, 200~300~400mg ׳ ε ּ3. 5 8̻ Ȱ DZ մϴ. ü ǰ߳Ŀ ߵ ִ ϴ. ϸ
и ְŵ? ̰ ð ӵǸ ״ ʰ? δ ´ ..̷ϸ ȸ ǿ
ȸ ȭǰ? · ϸ ˴ϴ. ̷ µִ 忡 ϱ . ٵ ¥ ȯڴϱ ֽñ.
ϱ ּ 3 ̻ ϰ, ȭǾ '' ǥǴ Ǻ ȭ 21 ѱ, Ʈ Ѿ ְ ˴ϴ
ȿ ̿
Ȯ ġ˴ϴ. ´. ֻ. ѹ ´µ ð 107 ̵˴ϱ. ű ȿ ǹ?
װ 3 ϰ ̻ (̻) ʴ ȭ ȯԴϴ ϴ ڷ ¥ ְԵ˴ϴ. 5 ?
ġ µ... ؼ 5... ִ 7 ٽ ˴ϴ ؿ ȿ
Ʈ.. 6 ļ ȿ Ÿϴ. 3 ʹ 츸 4, 5 Ѿ . 100% ġ
ϴ ƾ̰. Ҽ ո Դϴ
̵鿡 Ǵ 鿪 ̸, ųT ͷŲ 1 3 8 34 ڼϰ ʿ 100% ´ ̿. Ϻ ̹ 4, 5ΰ Ʈ ȭ Ȱɷ ˰ֽϴ.
Ȯ · ѱ ¾ƾϴ ոϰ, ð ɷ¼Ҹ ֱ ̰͵ ̵ ؼ Դϴ
ҷϴ κ ⼭ε . ݱ غ߰( õDZ ..2, 3 )
ݿ ä ϰ ־. ٵ ä ϴϱ . ٵ ̰͵ (äĿ ڶ) ϴ ҽϴ. ⸦ Ұǵ
а Ѿ غ, Դ ͵ ϵǰ ȸ ͵ ְ ٸ ȿ Ѱ͵ ְ Ǯڸ þ ε....
ϰ غڽϴ. ϴ ǵ ɹýƮ(=ı) ȭй ߵ ˵ װ ġ Ű ż װ͵
ϰ Կ. װ͵ ǿ ִ° ½ϴ. ̰ ̻縦 ų ֺ Ѱ( . ? Ǿ ? ı ƴ ȣ̶)
ĥ ں ٷ ɴϴ. ȿ ˵ ְ ۿ Ʈġ 꿡 ĥ ںø ̹ е ִٰ ϴ. ڳడ ķϴϱ Ҵٰ.
ƴϾϴ. ϴ û ΰ ϰ ˵ ϰ غôµ ƴϿ. ̹ ƴϾ. ߽ϴ.
äİ ⸦ ؾϴµ ʹ, ߰ ѹ ߳. ϴ ؾҸ ִµ. 踦 մϴ. ؼ
Ϻ γ ڴ踦 ǰ ǰ ε ȭǰ ٴ :) ũ ѵ Ƽ ѱϴ ׳ ϸ ¥ ź ٵ .. ¼..
ũ ϳϳ ٰ 忡 ǻʵ ũ ɱ ѱϴ. ٵ 100% ٰŸ ־. äĸ . (ٵ ä ߿ݾ? ̶ܽ..)
.. ׳ ð ϴ. èȽ ɿ. ä̴ϱ ϴµ ؼ ּ 30 ̻ غ ϴ
û ϰ ٽ õϰ ٰ װ, ° ü Ǽ ߰ڴ ڿ غҼ ־. е غñ. ȳ
ٵ ̴ϴ
6 1 Ǯ Դٺ ó ġð 絵 Ͻǰ̴ϴ. Ⱦ.
ʹ Ⱑ ˼մϴ. 幮 д° Ⱦϴµ. ڶ ̵ ɷ״ װ װʹ Ŷ ϰ ֽϴ.
. ¥ ߶ Դϴ. Դϴ. ̷ ϼ ̰ ̰ 1 ġ ȵǸ, ؿ ּ ¥ ñմϴ.
0. ڴ .
*ǰ Խϴ. ġ
1. Ϸ 2ϸ ϰ ѳ µ. ̰ . ϸ ݵ Ģ ʿ . Ϸ 2 .
2. شϴ Ļ絵 ݵ : ƿ g ǰ ϴ. ̴θ ϼ. ѱ ߾ 210g 1. κ 400g¥ ϰ ¥ . ( ϰ ȸ°) 4.5Ǭ. ⸧ 2~3~4Ǭ.
*κ ϶ ̷ͱ ʰ Ȥ
**Ȥ ߸缭 ¥, Ȥ ʹ ڴ(?) Ͻôºе ˾Ƽ ϼ ϴ ȸ° װŹۿ ؼ ϴ
***ڲ ˼ϳ. ⸧ EPA ٷ ̵ ٴ ް3 üԴϴ. ׳ 弼. ƿ g Դϴ.
3. ̿ܿ ƹ͵
4. ٵ Ծ Ǵ° ֱ . äҶ Įθ ȿ ְ Ծ . Įθ ä ⸦ ߵ ִµ ȿ.
ؿ Դϴ. ƿ ʿ ְ, ʿҼ ֽϴ.
( ѵǬۿ ϴ°ɷ ϴ. κ+ѱ++⸧ĵ ѵǬۿ մϴ. ؼ .. غ ȳ ּ)
ƿ Jamieson Zinc 10mg Ȱ ۾ þ 1.5~2ð 10~20mg ִ 30mg 80~130mg (ʼ)
Ư ƿް õغմϴ. ƿ ī , 鿪 ¥ 丣 ġ ʹ ŵմϴ. ĸ 'Ǻΰ ε巯° üҶ ' ̸(̸ ϼ), Ѱ 30mg Ѿ 40mg ̻ Ͻ 忡 Ἦ Ҽ ֽϴ. (Ŀ) Ȱ 1Ǭ(=5g) ٷ Բ ݻ . ̴ Ἦ ع̱ ϳ. Ͻ Ͻð ̳ Ἦ ͼ 忡 ϰ ʽÿ. Ἦ µ 3, 40 ϴ. Ŀ . ϼ 1.5ð~2ð 10mg¥ ߰ þ 1~2Դϴ. (ִ 3 dz ü е ؼ ̷ ϴ)
msm ο 1000mg ĸ 1ȸ 4~5˾ 3~5ȸ.
Դٺ δ ´ ̸ ǰ, ü ȵǴ ֽϴ źе ȵŵ ϴ. ɹ ϰ ȿ ظϰ . ֱٿ ǿܷ ̰(msmް) ġ ʵ ϳ ֽϴ. ˾Ƽ ãƺñ. msm Ÿ ġ Ա ŷο ĸ ϴ. ̴ ŸC ް ȿ ߿ ϳ ϼŵ ˴ϴ. C ް Ͻø msm ȵŵ ǰ. msm ް Ͻø C ȵŵ ǰ. ٵ غϱ C ް ε Ἥ ϰڴ. msm ް մϴٸ ٳҾ մϴ. ҿ
ŸD ĸ(=İ) · ͽƮ ŸD 2500iu
¿ û ü մϴ. ذų պŸ ô°ſ ü ȵɼ . D ʵ Դϴ. 亸ٵ ־ ѱϴ ˻غʽÿ. ٸ 2iu ̻ Ἦ Ҽ ֽϴ. ҷ ϳ ߿ ⺻ 5õ, 1. . ѵι üߴٰ ްغ ȿ ϴ. ٸ Ÿ() õϳ ĸε ϴ
ƮƬ
. ĮԴϴ. κ Į տ ȵֽϴ. () Ŀŵ. AORȸ粨 120ĸ 1ĸ 341mg ִ° ø ˴ϴ. ġƳ ö Ư. ä Į ϰ ü ̰ ƮƬ 1970 ٰ ġε ְ, ־ Į üԴϴ. (ٰ ٺ dz ½ϴ) ݱ 鼭 ġư ѹ ̴ٸ ŵ ϴ. θ äڿ ̵ ƮƬ Ծ е ߴٴ ֽϴ. ũ Ƽ ѱϴ. ׳ .
׳
ҽ ׳ L-THREONATE ø ˴ϴ. ׳߿ ؼ ̹ ٲ㺻ε, ƹų 絵 ׳ ϴ(?) Ư ÿ Ʈũ ۿ , L-TREONATE · ׳ ...ߴ ʰ 50% ϴ. ٵ Ǻο Ȱƿ. ż ۼ ƹų μ ֿø ǰڽϴ.
ϰ ٰ ȵø ȵ˴ϴ. ̴ ɰ Ƿο ǺŻ ǺθϺҰ .. (̽) ۿ û ̹ ް īװ Դϴ. ƿ Բ ߴ ̰ ü 80%̻ ä־ ϴ ҿ. ̰ ƿ ϴ. ¿ ̳ĸ..Ǻΰ ȭ~ ϸ鼭 û ÿϰ ȸǸ鼭 Ÿ RPG Ӱ ״ ϴ. Ƿο ó־, ߷ ƿ ̾. ׳ ο(Ǻ ) ߴϰ ʼҰ κ̶ ϴ. ƹų 缼 ˾ Ÿ ȿ־ϴ. ٴٿ ´ ؼϸ ´ ٴӿ dz ׳ Է( ؼ ŸD) ϴ. ׳ ȿ ؼ 丣 ϴ° ÿ ÿ ٰŵ ֽϴ. Դϴ. ô ο. ̸ δǴ մϴ. (ٴܰ貨 9 10¥ ñ)
Դϴ. ŸB-12. äڵ ƴϴ ʿϴٰ гȽϴ. ̰ . ٷ 극 ȿ Դϴ. Ȱ Ӹ ȵ Խϴ. Ǫ B-12 2000mcg. Ǿְ ؿ 쿩 õõ Դ Դϴ. Űʽÿ. 主 ʰڽϴ ̰ ׳ üغ дϴ. 극 ɸü ˱ ͳ 2ְ ̽ϴ.
() ä Ͻø鼭 극 ȿ Ȼŵ ϴ. ٵ Գ
ٿԳ. ȵǴ ο ũ ϴ. ĮԴϴ
Į Ʈ ְ, Ʈ ٽ 200%, 400% ̻ Ǹ ȭŰ ֿ Դϴ. ܹ ⺻ 80 200% ܼ ʰϰ, ̷ Ʈ üܷ Ǻθ ǰ ̴ ȲԱ ̰ ˴ϴ. ҴϽôºе . ȲԱԴϴ. ռ Ǵ ü ٸ ۷ űڴ ϰ ϴ ѱϴ. ħ ̱ մϴ. ˾Ƽ ãƺð ̶ Ʈ 뵵 Ѱ (Ʈ) ʹ Ը ݾƿ? Դϴ( 4.5Ǭ) äĿ ŻϽô Ʈ뷮 70%̻ ѱ ʽÿ. ݹԴϴ ٴ°ͺ Ѱ Դϴ. ܹ ġŲ Ƣ ¥ ϴ û 밡 ̱. ⼳ ϴ.
Į Ʈ Į 1350mg¥ε, Ÿ̰ մϴ. ٵ ̰ þ? ˾(İ) ϴ°, ѹ 500mg̻ ˾· ü ѱ ִµ ̴ ɰ մϴ
400mg(100mg ĸ 4) ߸ Ŀ. žؿ. ˾ ȵǰ ٺ ǵǴ ˾ Է ƿ Į Ϸ 差 4,700Դϴ. ̰ ä (˾47-_-) Ÿ(=)Դϴ. ä ȸԾ ״ ϴ. ٸ § ƮԷ ų ǿܷ ġ Ʈ Է ŵ. ( ġ α ȵ˴ϴ.) ¶ § ƮԷ ϰ Դ´ٴ 弼.
ѱ κ ⸧ Į (Ȼ) Ÿŵ ˴ϴٸ, ġ Դ´ٴ° ϼ. ƴ Į Ծ ġ Խϴ. ƿ
ŸA Ͻźе ߰ ø Ǵµ, Ÿ Ȱ ʽÿ. ְ ŸA 1500mg Ÿ ϳ ٸ ȸ Ÿ µ ϴ. ٸ ̰ ĸ(Ʈĸ, ˾) ȿ ٴ° ϼ. ٸ Ÿ A Ʈĸ, ĸ, ˾ ʰ ȿ ϴ. Ÿ Ȱ 缼. Ȥ ̷ ֽϴ. ˾ ̷ο. mg Ծϴ Դϴ
ŵ ǰ, ȵŵ ˴ϴ. 鼭 ̰ ȿ üغ 12¥ ġ Ѱ õΰ ° Ծ ϴ. ٵ и ü߾, ȿ ü ̵ ڴ ѵ ƴϿ. и ر ڸ ̰ Ǻ庮 Ǵ°͵ Դϴ. ʹ ؽ ̻¿ ó ̵ ϴ. ٸ 1, 2 α ŵ Ǵϱ δ Ѱ ȸ° 缼. 굵 ϴ. ȿ ̾. 12¥ 뱤 · ŷ дϴ
°Ե . ǿ ϴ Ұ ̷ ϴ. ٵ ä ̵ °( Ÿ ۿ պ ) ̷ . Ϻ ϰ ¥ ʵб а Ҽ ϰ ڼϰ ϴ. ϵ ڵϴ ο. ϰ ġ ʴ´ٸ ּ. · ƾ ؼϰ ְ, ̸ ̶ Ŵϴ. ùްԵ. ÿ Ʋȴٰ ŭ 99% ġ¿ ߽ϴ. ؼ.
赵 ǰ, . ϽǼ ִµ װź ġ̰ ͽƮ ( ֻ?) ̷ ֽϴ.
Ȯϰ ڰ ϱ Ⱓ Ͽ, ٵ ƽôٽ . ϰ ϸ ݾƿ? ġ ɷ¼Ҹ ŷ Ҹ ʹ Ůϴ. ϸ鼭 Ҽ Ȱ ÿ Ϸ 1ð ϴ ( ȳƼ) ᱹ Դϴ. ƴϰ ױ ؼ ̱. ȳƼ () ̾ǹ 굵 ٰ ڿ ְ غ ᱹ ä ó ġϴ ̾. ¥ ä ƴ϶ ¥ äԴϴ. äĵ ʾ ػ깰 ߿ Ϻ ( ϴ) ȸ ġ ̷ ȵ˴ϴ. ȭǿ. äĵ ȭ˴ϴ. g ǰ ̱. ǰ ȵǴ иƼ Ҹ ƴѰ͵ ½ϴ. ٸ غʽÿ. ϴ. ܽ ƾ Եִµ ȳ Դϴ.
ǻ Ŀ´Ƽ ϰ (̰) ϸ ϴ. ̰ ǻ糪 а ߸ ġ 鸸 Ѵ 200 ʵ ĵǾ ϴ ٷ̳. κνĺ õõ غø ˴ϴ. κ Ѹ 1500~1300 ݰ õ̸ . 5õ¥ Ѵ Խϴ. ⸧ 8õ¥ Ѵ ǬԴϴ. ̰ͺ غð, ø (Ǻΰ ؼ) ؿ ο õõ оŵ ϴ. ˴ ̸ ¥ Ǭ̰ŵ. ƮƬ Դϴ(3 ʹ) ض コض ΰ 20ض մϴ. ϸ ٵ Ȱ ġ̰ ȸȰ ó ϴ ġô ð̴ϴ. ļ ٸ װ ̰, ݵ ̰ Ǵ ϵ ְ.
· Ǹ ϴ.
˾Ƽ ʽÿ. ݵ 䱸 ʽϴ. غð.. ƴ װ͵ ֳ ͵Դϴ °.. װ ϰڽϴٸ. ° üϰ ߵ е ġ. ٸ ƴٸ ϵԴϴ. ͵ ϰ ߴµ ġ ʾҴٸ, ռ ּ. ¾ ʰڽϴ.
ٸ и ̰ ͵ ּ 1 6 ̻ Ʈ Դϴ
Ʋ ı ٵ ư, ߷ ̰ س Ŵ ̸ ̰ ̰ Դϴ
ʾ Ѿ Ȳ () ( ȿ) 鸸 ڽ ɴϴ. Ѿ ġ ϴ. غ غִ ͵ غ õݰ Ķ . θ ª ܽ+ä ȭε, ܼ ش ã ʹ ̽ϴ. ƽý ã Ŵ ƽý Ͻ е ս Ͻñ.
|
|