 atopyboy |
등록일:
2013-07-07 01:13:29 , 조회:
2,996 |
저는 아토피가 20년된 30살 남성입니다
두피, 목, 손목, 사타구니에도 있고 팔뚝이 가장심해요
제가 예전에 일본에서는 물로 아토피를 치료한다는 책을 보고
이게 뭔 개소리야 하고 무심코 그냥 넘어간적이 있었는데 직접 해보니 맞는말 같네요
목마르면 항상 마시는게 음료수입니다 물을 많이 안마시죠
음료수라는게 단맛이 매우강합니다 성분표를보면 *액상과당, *결정과당, *당류, *합성착향료가 많이 들어있는데 이게 바로 "면역파괴범"입니다
과일쥬스도 집에서 갈아드세요 진짜 사먹을건 없네요 :(
MBC 파워매거진 139편 33분후부터 이에대한 내용이 자세히 나오니 참고하세요
(*합성착향료 같은 향료는 많이먹게되면 어린이 같은 경우 환경호르몬 작용으로 면역력이 떨어져 아토피 및 알레르기질환을 유발할수있는 원인이 됨)
내가 쥬스를 잘마시는거 빼고는 심해질 이유가 없는데? 곰곰히 생각은 했었는데 위 방송보니 딱 떠오르더군요
이미 한달전부터 물마시기를 실천했죠 피부재생이 엄청 좋아졌습니다 물론 지금도 계속하고 있구요 겸험상 2주정도 되니간 붉었던 피부가 서서히 줄어들면서 나아지더라구요.
그래서 제가 규칙을 몇가지 정했습니다
1. 음료수를 되도록이면 사먹지말고 물을 많이 마셔라 (이게 핵심입니다!! 물이 만능통치약이 아니라 음료수를 금절하여 면역체계가 개선됩니다)
- TIP 우유 두유 요구르트 요플레 커피도 안되요 물많이 마시세요 오줌색이 맑을때까지...
- TIP 우유 마시면 키 쑥쑥크고 칼슘으로 가는건 잘못된 상식입니다 그냥 판매자 과대광고죠 거의대부분은 지방으로 갑니다 그래서 그냥 멸치 몇마리 냠냠하고 줄넘기 넘는게 훨씬 효과 뛰어나요
- TIP 집에서 약수터가 가까우시면 떠드세요, 정수기면 필터관리 잘해주시구요
2. 과자, 치킨, 피자도 되도록이면 피해라, 대신 수박이나 참외 포도 떡 감자등 제철과일로 대처해라
-TIP 물론 저도 일주일에 한번은 햄버거는 사먹습니다 대신 감자튀김이나 콜라는 안먹습니다 (1주일에 한번쯤이야...)
3. 저녁식사후 밤 9시나 10시에 공원이나 학교로 가서 운동장 10~15바퀴 1시간동안 걷거나 뛰기를 반복해서 돌아라
-TIP 수건을 꼭 가져가서 땀을닦으세요 처음했을때 땀나면 많이 가렵거든요 그리고 밤9시면 당신이 아토피가 있는지도 모릅니다 어두워서 형체만 보이거든요 :D
-밤공기 엄청 쉬원합니다 입은닫고 꼭 코로 폐와함께 피부호흡을하세요 그리고 돌아와서 노폐물땀을 샤워로 날려버리고 보습해주세요
-머리 꼭 깨끗하게 감으세요 두피 가려움 많이 완화됩니다 저는 피부가 엄청건조해서 세타필크림을 피부에 바릅니다
-딱 하루하고 가렵다고 그만두지 마세요 걷기만해도 좋아요 그게 시작입니다 여기많은분들이 꼭 추천하는 운동이니간요 하면할수록 두피나 몸이나 가려움증 많이 완화됩니다
4. 알았으면 바로 실천해라
제가 아토피가 정말 심할때하는 방법인데 가려움증 없애는데는 최고임!
아토피가 정말 심할고 가려워 미칠때는 금요일날 저녁에 찜질되는 목욕탕을가요 아토피가 목도심하니 턱까지 담궈요
미지근한물10분 - 찬물5분(찬물의 힘을빌어야 뜨거운 열탕에 들어갈수있어요) 뜨거운 열탕5분 - 찬물5분 이렇게 5세트하면 가려운게 거짓말같이 다사라져요
(뜨거운물에 혈액순환이 요동치고 모공을 열어줘서 피부호흡에 좋아요 상처난부위의 따가움도 처음엔 쓰라리지만 금방사라짐)
그리고 보습제도 안발라요 바르면 피부가 가려우니간요 그냥 물많이 마시고 찜질복입고 그냥 토요일까지 푹 하루자요
그러면 몸에서 나는 기름이 보습제 역활을 해주고 붉었던 피부는 하얀 각질로 변해요 그리고 위처럼 실천했어요
한줄요약 - 음료수는 면역파괴범이니 절대 사먹지말고 그냥 물많이 마셔라
p.s - 저는 뭐 발라서 나았다, 뭐먹어서 나았다 이런거 안믿습니당, 걷기운동으로 폐를 강화시키세요!
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아리스
까꿍
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