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[질문] 제목 : 땀을 내서 더 악화된 분들 계신지요..?

capitalmondo

등록일: 2011-04-26 17:07:58 , 조회: 1,008

겨울에 하루에 한번씩 5km정도를 뛰거나 걷거나 해서 땀을 뺐는데요
6개월 정도 했는데 좋아지기는 커녕 그전보다 악화가 되어서
급히 중단했습니다 요즘은 그냥 걷기만 하고 땀 안빼고 있고요...

원래 땀 내면 좋아져야 한다던데 저는 체질이 다른건가요...
땀 내서 저처럼 악화된 분 계신지..?
땀 내는 방법이 잘못 된건지 혼란스럽네요

아토피입니다

limjjang1

땀을 내면 건강에 도움이 되겠지만 피부에 열이 막 오르고 그래서 잘씻고 해야대여..
피부에 자극이돼거든여 가렵구,

2011/04/27 05:35
211.173.128.129

shun

먼저 땀을 빼는 이유를 알아야 합니다. 땀을 빼는 이유는 아토피로 인한 피부염증을 땀으로 배출시키는 역할을 해서 피부배독작용을 하는 것이고 더불어 체력증진과 면역력 강화라는 점이 있습니다.
그런데 아토피안은 이 벨런스를 잘 조정해야 하는 특이 점이 있습니다. 단순히 땀을 뺀다가 아니라 자기의 몸 상태와 변화를 보면서 방향을 잡아야 합니다. 예를 들어 너무 뛰어서 힘들게 되면 체력적으로 좋아지지 않고 오히려 피곤도를 높일 수 있습니다. 피곤이 쌓이면 아토피는 심해지는 것이구요. 그리고 땀배출로 인한 열 상승이 개인의 몸에 어떻게 작용하는지도 개인별로 다르기 때문에 본인이 판단해야 하구요. 땀을 빼면서 좋아 진다고 느끼면 계속 진행해도 되지만 그렇지 않은데 계속 한다는 것은 오히려 그 강도에서 잘못 되었을 수 있는 문제이구요. 아토피 치료 관리에서 흔히 하는 실수와 오해가 일반화 오류라고 생각합니다. 누구에게 좋게 작용한 관리법이 똑같이 자신에게도 상당히 좋게 작용한다는 오판...그리고 또 그런 사항들이 몸의 상태에 따라서도 어떨땐 좋게 작용하기도 한다는 점도 있구요. 한마디로 자신의 몸 상태를 판단할 수 있는 기준이 있어야 한다는 말이 되네요.

2011/04/27 15:15
183.98.75.159

moonholic

운동하고 목욕해서 피부에 노폐물을 빼는 건 좋지만..
땀내고 피부에 열이 오르는건 사실이예요 ㅠㅠ 흑...
하지만 운동 자체가 피부를 악화시킨다고 보진 않습니다.
운동하고나서 시원하게 잘 씻어줘야될거 같아요.

2011/05/01 16:01
58.225.128.30

jinkyustar

샤워후 열감이 잘 안내려가는 증상 저도 있었구요.. 심하면 너무 열이 심해서 긁고 진물나고 하기도 했지요..땀을 내고 꼭 찬물로 몸 헹구어주고 몸의 열을 가두지 않는 보습제를 사용 했어요.. 자기 전에 운동하면 잠도 안오고 자면서 긁으니깐.. 자는 시간과의 간격을 좀 두어야 해요. 운동하고 체온이 저절로 조금 내려갈때까지..

2011/05/01 21:54
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limjjang1

자기전에' 운동이 우리한테는 가장 안좋아요. ㅋㅋ 윗분말처럼. 잠이 일단 안오구 체온이 올라가서 열이 몸에 나서.

더가렵고 잠이 못드니까 습관적으로 더 긁게돼구. 자기전에 많이먹는것두 마찬가지겟죠.. 될수있으면 자기전에 2시간 3시간전에 적당히 먹고 자는게좋을거같아요.

2011/05/02 10:33
125.31.152.106