 atopyboy |
등록일:
2015-04-20 07:29:09 , 조회:
4,331 |
※이 글은 제 몸을 테스트한 주관적인 견해임을 밝힙니다.
20년간 아토피 치료로 약 1500만원 정도 소비함
한의학 1000만원 (잘 알려진곳 3~4곳에서 한약, 한방연고 및 식단처방)
양의학 200만원 (알레르기 혈액 및 피부반응검사 집먼지,곰팡이가 매우높다고 나왔지만 돈낭비라고 생각함)
(비타민C+D E유산군, 엘리델, 프로토픽처방 프로토픽은진짜 화끈거리고 너무가려워서 이걸 바르다니요?)
연수기 180만원 (필터기가 비싸며 저는 효과못봤네요)
그 외 각종 비타민, 유산균, 보습제, 탈스(팬더용)
치료후 결과 : 이유불문하고 붉은 피부기가 계속 유지되며 아토피암 덩어리가 재발함
1.아토피치료 과정
A.처음엔 지역 피부과에서 단순한 피부습진으로 오인하여 10년넘게 스테로이드로 발라
지금은 스테로이드 면역상태가됨
B.한의학 치료로 눈, 귀밑, 팔오금(접히는 부위), 다리오금에서 전신으로 퍼지게 된 계기가
된거 같습니다 (제 인생에서 가장 큰 실수는 바로 한약 치료를 했다는 것!!!!!제가 무지한거니 어쩔수없죠)
C.한약으로 눈꺼플도 많이 심해진 상태에서 얼굴에 탈스를 꾸준히 발랐더니 팬더가 됨!!
2.신세한탄
그럼 이제 신세 한탄좀 할게요 아토피 전성기 5년전으로 가죠
그때는 진짜 피부가 벌겋고 수돗물에 피부만 닿으면 따갑고 간지러워서 이악물고 씻고
수건으로 박박 문지르고 보습제도 가려워서 안바르는 지경 이었습니다
그러면 수분이 날아가서 두피, 눈꺼플, 턱과 목전체가 심하게 각질이 쌓이고
목은 기름지지가 않으면 진짜 안움직 입니다 그러면 간단하게 보습제 바르면되지
않느냐라고 주위에서 말하지만 바르면 가려워서 미춰버리기 때문에 깨끗이 씻고
걍 내비두는게 정신건강에 이로울정도로 심했습니다 몸도 말할 것도 없고요
그러면 이걸 어떻게 호전 시켰냐면은 한약먹고 나았습니다 농담입니다 --;
3. 나만의 아토피 호전 방법은? 일단 치료과정 A, B, C 전부 다 끊었음
철학적인 관점에서 보자면 저한테 행복기준은 돈보다 몸이었기 때문에
행복지수가 마이너스인 시점에서 더 잃을게 없다고 판단한 저는 일단... 회사를 때려침!
절대 능력있거나 금수저라서 그만둔 것이 아닙니다ㅋ
(1). 목욕탕요법
∴지속적으로 노폐물을 분비하여 가려움증 완화와 태선화에 가장많은 효과를 봤습니다
재밌는 역사이야기를 들고 오자면
고대온천욕은 2700년전 런던의 로만바스에서 로마황제가 병을 고치거나 상처 입은병사가
치료를 위해 찾았다고 전해지고 2400년전 터키 히에라폴리스는 질병을 치료하기위해 터키,
그리스, 로마, 메소포타미아에서 찾아와 며칠혹은 몇 년을 묵으며 치료했다고 알려져 있다.
뭐 그 지형의 뛰어난 온천수 일수도 있겠지만 열탕의 원리가 같다면 목욕탕도 똑같은 효과를
볼거라고 생각하고 시행함 어차피 밑저야 본전이기 때문에...
A.피부표면의 혈관이 확장되고 신진대사가 활발해지며 자율신경중 긴장을 담당하는 교감신경
기능을 억제해 긴장 완화 신경인 부교감 신경이 활발해지면서 혈액순환이 개선되어
몸이 이완 된다 그래서 근육과 결합조직까지 편안해지는 효과가있다
B.심장의 수축과 이완이 활발해져 심장운동에 긍정적인 영향을 주고 많은 양의 혈액이
몸속에서 피부조직으로 흘러 들어가게 되고 그 결과 땀이 늘어나 피가 진해 진다
이때 혈액은 알칼리성을 띄고 장운동이 활발해져 혈당 농도와 단백질 대사에서 발생하는
암모니아 농도는 떨어지는데 이때 신장이나 폐에서도 노폐물이 잘 배설된다고 한다
C.전신욕 - 정수압효과라고 하며 어깨, 목 위까지 몸 전체를 푹 담그는 목욕법
이 수압으로 인해 혈관과 림프관을 압박해 혈액과 림프액의 흐름이 좋아져 신장 기능이
높아지고 배뇨량이 늘어나 배설 기능이 활발히 일어나서 목욕후 부종이나 냉증들이 가라앉는다
D.모공의 피지선에서 피지가 나와 피부표면의 더러움이나 세균을 제거한다
E.땀샘에서 나오는 피지가 섞여 피지 막을 만들어 피부에 윤기를 더하게 되고 크림을 바르는
것만큼 피부보습에도 좋다
F.냉온요법 장기적으로 하면 면역력을 높일수 있다, 끝낼때는 찬물로 끝내는 것이 좋다
※주의사항
-목욕전이나 목욕후 수분이 손실되기 때문에 물은 꼭 마셔줘야 한다
-피부온도가 1도씩 올라갈때마다 에너지를 10%씩 소모한다
-겸험상 오래하면 진짜 체력 방전되서 어지러움
-온천욕이 효과가 더 뛰어나다고 하지만 멀고 목욕탕과 별차이가...
일주일에 4번정도 3개월 동안 지속적으로 진짜 목욕탕에 제집마냥 다녔어요
아침에 그냥 찜질방있는 목욕탕인데 열탕온도 잘맞춰 주는 곳 가서 샤워하고
얼굴도 심했기 때문에 반신욕이고 뭐고 턱까지 담가서 전신욕 했어요ㅋ
냉온욕 - 온탕(37∼38°) 5분 + 냉탕3분으로 몸좀 풀어 줍니다
냉고온 반복욕 - 열탕(42~44°뜨거운물)3분 + 냉탕 3분 = 1세트로 6번을 했어요
TIP - 온도가 진짜중요해요 미지근한물은 해도 가려웠어요
저는 이정도 이상으로 해야 가려움증이 완화됬어요 스테로이드제도 안듣기 때문에...
1시간동안 끝내고 나서 물을 마시는데 정수기 물맛이 쓰레기면 500ml 생수 사먹음
그리고 찜질방 편안곳에서 누워서 잡니다 스맛폰으로 책을읽든 만화를 보든 곧 쿨쿨하게됨
깨어나면 다시 열탕 + 냉탕 5세트 하고 찜질방또는 집에와서 밥먹고 잡니다
※ 보습 절대로 안바르고 그냥 자고일어나면 자연기름으로 보습되있음
p.s 제가 다닌 찜질방의 냉탕은 얼음물 수준이라 지금 생각해도 소름이...
(2) 수면요법 (실제로 12시간씩 잠)
A.수면은 낮동안 쌓인 정보가 뇌속의 해마에 임시보관된 자료를 장기기억으로 재편하는
과정이며 또한 낮동안 상처받은 세포들의 재생도 하며 휴식과 혈액공급을 통하여
내일을 준비하는 과정입니다라고 하네요 수면에 궁금하시면 검색을...
B.내가 지금도 멍때리고 있는거 같아보여도 눈으로는 방대한 정보가 이미 뇌속으로
저장을 해요 뇌는 피곤해합니다 어쨋거나 수면은 5단계로 분류합니다
C. 렘(REM)수면 - 급속안구운동이 일어나며 꿈을 꾸면서 자는 수면
D. 비렘(NREM)수면 - 수면의 깊이에 따라 얕은 잠인 1단계부터 깊은 잠인 4단계로 분류됨
3~4단계까지 가서 깊은 잠을 자면 성장 호르몬이나 각종 호르몬 분비 조절
및 신진대사기능 면역력에도 도움이 된다고 알려짐
E.현실피부상태가... 시궁창이니 꿈속에서라도 정상인으로 살고싶다는 긍정적인 마인드로
꿈을 꾸고 깊은수면으로 빠져서 푹자는게 많은 도움이 됬습니다 잠은 보약입니다
p.s 피부가 좋아질거라는 긍정적인 마인드로 꿈을꾸고 깨어나면 현실은 아~시발꿈ㅋ
(3) 운동 (수건+500ml생수)
A.운동도 어느정도 호전이 되야할 수 있기 때문에 목욕탕에서 효과보고나서 시작함
가까운 학교 운동장이나 공원등 숨크게 들이마시면서 걷는걸 추천합니다
B.그 다음은 걷거나 뛰면서 하시고요 - 걷다가 가려우면 집에가서 샤워하고 쉬세요
C.저는 더 나아가 헬스장 등록해서 무산소 근력운동을 2년간 했어요
개인적으로 근력운동으로 피부가 정상에 가깝게 호전됬네요
2년전에는 운동하면 가렵고 피부가 벌게졌지만 지금은 정상적인 피부로 돌아왔고
지금은 재발없이 아무문제 없다고 보여집니다 그리고 신기한건 아토피와 달고다녔던
비염도 깨끗하게 사라졌다는 것!!!
D.제가 운동을 중요시하는 한가지 가정을 들자면
만약에 몸 속의 장기들이 제 역할을 못해 밸런스가 깨져서 대사들이 제대로 안
이루어져진 경우라면 규칙적인 생활과 운동으로 밸런스를 맞춰주는것도 큰 도움이
될거라고 판단해서 였습니다
결과는 꾸준한 운동으로 에너지대사 증가와 호르몬분비 촉진으로
인체생리학적으로? 많은 도움이 된거같음
(4) 식단조절 + 물 (술+담배+커피+쥬스 금지 외톨이될 각오!)
A.물은 하루에 500ml ~ 1L 만 마셔도 충분합니다 너무 많이먹으면 속이 거북하니간요
B.과일은 사과를 주로 먹었고 배, 포도, 참외, 방울토마토, 바나나, 수박 정도
C.채식은 노답이므로 2주에 한번 삼겹살 먹어 줬습니다
(배추, 상추, 오이, 김, 콩, 멸치, 고추장, 간장, 김치복음밥)
Tip 고대 이집트나 중국은 강한 생명력을 가진 파와 마늘을 약으로 널리쓰임 (무침, 찌개등 반찬으로 각종양념에 사용됩니다)
Tip 튀긴 음식은 혈액순환과 소화기능을 저하시킨다 그래도 맛있음으로 가끔 먹는쪽으로...
Tip 음료수 진짜 거의 안마시고 물마시려고 노력 많이했음
(5) 로션은 2년간 걍 안썻어요 바디로션도, 얼굴 피부도 많이 좋아진거 같네요
자고일어나면 자체생성 기름보습으로 생활함ㅋㅋ
요즘은 이마와 볼만 살짝 바름 (씻은후의 건조증 때문에)
샴프와 로션은 자신에게 맞는걸 꼭 찾으세요
4. 그럼 지금 현재는?
제대로 마음먹고 치료를 시작한지는 2년쯤 된거 같네요
사실 아토피가 많이 호전된건 1년 정도 됬습니다 하지만 작년 여름에 다시 재발했다면
치료에 실패한 거기 때문에 좀더 경과를 두고 지켜볼 필요가 있었죠
이번 여름도 지켜봐야 하지만요 지금은 목욕은 2주에 한번 갈 정도로 매우 좋아졌으며
요즘엔 운동에 탄력을 받아 식단관리를 안한지는 꾀 된거 같은데 피부가 붉어지는 현상은
안보입니다 그래도 관리는 해야겠죠 헬스장 친구들도 사겨서 표정도 많이 밝아진거 같고요
저는 2년간 목욕탕+수면+근력운동+식단+노로션 으로 꾸준히 독하게 맘먹고 관리해서 정상인처럼 호전 되었습니다
그리고 마지막으로 저는 정말 행복합니다^^
여러분도 화이팅!
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아토피당
