 PaleoLife |
등록일:
2014-08-04 07:58:42 , 조회:
1,420 |
먼저 말씀드리는데 kimm님, slapstick님은 답변 달지 말아 주세요. 부탁입니다.
(님께서 댓글을 달면 다른 벗님들과 싸우는 경향이 많아서요.)
벗님들과 정보교류차원에서 글 올려봅니다.
저는 이런 가정하에 자료를 찾아보고 있습니다.
아토피가 현대문명이후 최근에 생겨난 것으로 보아 현대문명이전에 생활(식습관, 움직임습관, 수면습관 등)로 되돌아가면 아토피도 낫지 않겠는가 란 가정입니다.
먼저 음식인데요.
제가 알아보고 있는 음식은 흰밀가루, 흰설탕, 백미 현미 등의 곡류, 그리고 앞의 것들을 이용한 가공식품, 공장식축산의(사료를 먹고 자란) 육류 등입니다.
이런 음식들은 장내 세균들의 생태적 관점에서 불균형을 일으키는 바, 아토피 등의 자가면역질환은 장누수 현상과 관계가 깊다고 합니다.
육류의 경우 사료를 먹고 자란 고기는 오메가 지방산의 불균형으로(압도적으로 높은 오메가6지방산) 오메가6지방산의 체질이 되면 가려움 등의 염증반응을 일으키기 쉽다고 합니다.(오메가6지방산이 아토피에 영향을 준다면, 우리가 흔히 접하는 식용유는 오메가6비율이 높다고 합니다. 곡류 역시 오메가 6비율이 높다고 하고요..)
이런 음식들은 모두 현대문명이후 급격히 퍼져온 음식들인데, 현대문명이전의 사람들(구석기인)은 저런 음식을 먹지 않았고, 현대문명병은 걸리지 않았다고 합니다.(더 건강하였다고 하네요..)
따라서 저런 음식들을 피하거나 전보다 적게 먹으면 아토피 개선 효과가 있다고 합니다.
(팔레오 다이어트, 당질제한, 케토제닉 다이어트 등의 경험자들을 인터넷에서 찾아보거나, 관련서적들을 찾아보니 피부가 좋아졌다, 아토피가 개선되었다 등의 글들이 여기저기 보이더군요. 이런 식사법이 아토피 개선에 100% 개선효과를 기대할 수는 없지만, 아토피 개선에 어느 정도 도움을 될 듯합니다.)
그리고 사료가 아닌 풀을 먹고 자란 고기를 먹어서 건강해졌다, 피부가 좋아졌다 등의 사례는 몇몇 보이고요..
여러분들은 지금 어떤 음식을 먹고 있는지, 과거 상기 음식들을 주의해서 아토피 개선효과가 있었는지 여쭤봅니다.
(최근 hellowz님께서 당질을 제한하니 몸이 좋아졌다는 말씀을 하셨는데, 제겐 좋은 정보가 되었습니다. 감사합니다.)
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