Áö¿ªº° ¸ðÀÓ¹æ

¡Å ¾ÆÅäÇÇ È¯¿ì¿Í ±× °¡Á·À̶ó¸é ´©±¸¶óµµ ¸ðÀÓÀ» ÁÖüÇÒ ¼öµµ Âü¿©ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä£¸ñÀ» ´ÙÁö°í Á¤º¸µµ ³ª´©°í... ¾î·Æ°Ô »ý°¢¸»°í ±×³É ¸¸³ª¼­ À̾߱âÇÏ´Ùº¸¸é ±Ý»õ ¿À·¡µÈ Ä£±¸°°Àº ±âºÐÀÌ µé°Ì ´Ï´Ù. °£È¤ »ó¾÷ÀûÀÎ ¸ñÀûÀ» À§ÇØ ¸ðÀÓÀ» ÁÖüÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. .


ÀÚ·á¼ö : 5597 °³, 140 ÆäÀÌÁöÁß 11 ÆäÀÌÁö Category
[¿ï»ê] Á¦¸ñ : ¾ÆÅäÇÇ¿Í °¨¸¶ ¸®³î·»»ê °áÇÌ¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸
 
Èñ¸Á¸Ç
µî·ÏÀÏ: 2003-11-18 12:11:15 , Á¶È¸: 926

¡á ¾ÆÅäÇÇ¿Í °¨¸¶ ¸®³î·»»ê °áÇÌ¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸


ÀÌ ¼¼»ó¿¡¼­ °¡Àå ºÎµå·¯¿ì¸ç ź·ÂÀÌ ÀÖ°í, À±ÅÃÇÏ°í ½Ì½ÌÇÑ ÇǺθ¦ °¡Áø °ÍÀ» ¼öÀ¯±âÀÇ À¯¾Æ
ÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ±× À¯¾ÆÀÇ ÇǺεµ ¸ðÀ¯°¡ ¸ðÀÚ¶ó¼­ Àΰø¿µ¾çÀÇ ¿ìÀ¯·Î ´ë½ÅÇϰųª ÀÌÀ¯½ÄÀ¸·Î
¿Å±â°Å³ª Çϸé ÈçÈ÷ ½ÀÁøÀÌ »ý±â°Ô µÈ´Ù. ÀÌ ÁßÀÇ ´ë°³´Â ¾ÆÅäÇǼºÀÌ´Ù.

ÀÌ Á¡¿¡ ´ëÇؼ­ ´Þ¸ÂÀ̲ɿ¬±¸ÀÇ Á¦1ÀÎÀÚÀÎ Àü¸óÅ丮¿Ã´ëÇÐ ±³¼ö¿´°í,
ÇöÀç ij³ª´Ù¿¡Æĸô ¿¬±¸¼ÒÀåÀÎ µ¥À̺ø È£·Îºó ÀÇÇйڻç(D. Horrobin)Àº ¸ðÀ¯¿¡ µé¾î ÀÖ´Â
¸®³î·»»êÀÌ µé¾îÀÖÁö ¾Ê±â±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸®³î·»»êÀÌ °áÇÌÇÏ¸é ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°À̳ª õ½ÄÀÌ
µÇ¾î¼­ Á»Ã³·³ Ä¡À¯µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ÇöÀç ¿µ±¹ÀÇ ÇÁ¸®½ºÅç ´ëÇп¡¼­´Â ±×·¯ÇÑ ¾Æ±âµé¿¡°Ô ´Þ¸ÂÀÌ
²É ±â¸§À» ó¹æÇؼ­ ¸Å¿ì ÁÁÀº Ä¡·áÈ¿°ú¸¦ ¿Ã¸®°í ÀÖ´Ù.¶ó°í ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

´ëü·Î ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°Àº À¯¾Æ±â¿¡ ¹ßº´Çؼ­ ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î°¨¿¡ µû¶ó Àû¾îÁöÁö¸¸ ¿ÏÄèµÇ´Â
¿¹´Â ¾øÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ¿©¼º¿¡°Ô´Â È­ÀåÇ° µî¿¡ ¹Î°¨Çϱ⠶§¹®¿¡ Ä¡·á°¡ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù.






¡á °ú´ëºñ¸¸¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸»ç·Ê


»ìÀÌ Âî´Â ¿øÀÎÀº °£´ÜÇÏ´Ù. ¼·Ãë¿­·®ÀÌ ¼Ò¸ðÇÏ´Â ¿­·®º¸´Ù ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
Çö´ë¿¡ µé¾î¼­¸é¼­ ½Ä»ýÈ°ÀÌ ¼­±¸È­µÇ°í, ¿µ¾çÀÇ ¼·Ãë´Â ¸¹¾ÆÁöÁö¸¸, Æí¸®ÇÑ °úÇÐÀÇ ¹ß´Þ·Î
È°µ¿·®Àº Àû±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.



º¸°í¿¡ ÀÇÇÏ¸é ºñ¸¸Áõ ȯÀÚ 38¸í¿¡ ´ëÇؼ­ ´ÙÀ½°ú °°Àº ½ÇÇè °á°ú°¡ ÀÖ´Ù.
(ÀÌ Áß ÀÌ»ó üÁß 10% ÀÌ»ó 16¸í 10% À̳» 22¸í)

©ç 1ÀÏ 4Ä°¼¿ 34¸í (ÀúÅõ¿©±º)
©è 1ÀÏ 8Ä°¼¿ 4¸í (°íÅõ¿©±º)
*Åõ¿©±â°£ °¢°¢ 6~8ÁÖ°£
* Á¶°Ç: ÀÏüÀÇ ½Ä»çÁ¦ÇÑÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀ» °Í
* °á°ú:
- ÀÌ»óüÁß 10% ÀÌ»óÀ» ³Ñ´Â »ç¶÷ 16¸í Áß 11¸í¿¡°Ô ¶Ñ·ÇÇÑ Ã¼Áß°¨¼Ò¸¦ ÀÎÁ¤ÇßÀ¸³ª
10% À̳»ÀÇ È¯ÀÚ´Â º¯È­°¡ ¾øÀ½.
- ÀúÅõ¿©±º°ú °íÅõ¿©±º°úÀÇ ºñ±³¿¡¼­´Â ¶Ñ·ÇÇÑ Ã¼Áß°¨¼Ò Â÷°¡ ÀÎÁ¤µÇ¾úÀ¸¸ç,
Åõ¿©·®°úÀÇ »çÀÌ¿¡ Á¤È®ÇÑ »ó°ü°ü°è°¡ ¼º¸³Çß´Ù.
Áï Åõ¿©·®ÀÌ ¸¹Àº 4¸í¿¡°Ô È¿°ú°¡ ´õ ³ô¾Ò´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
(8Kg ÀÌ»ó 12Kg°¡ÁöÀÇ °¨¼Ò¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.)

'Let's LiveÁö¿¡´Â ¸®Ã³µå ·Ðµ¥½º, R E ¸Õ¼¿À̶ó´ÂµÎ »ç¶÷ÀÇ ¼­¸íÀ¸·Î Èï¹ÌÁøÁøÇÑ ¿¬±¸°¡ ¹ßÇ¥
µÇ¾ú´Âµ¥, ÀÌ°ÍÀº Àüºñ¸¸È¯ÀÚ °¡¿îµ¥ 1/3Àº ´ë»ç°áÇÔÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ°ÍÀÌ °úÀ×Áö¹æÀÇ
ºÐÇظ¦ ¹æÇØÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ´Þ¸ÂÀÌ²É ±â¸§ÀÇ È¿°ú¸¦ »ìÆ캻´Ù¶ó´Â ¿¬±¸Á¦¸ñÀÌ´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ÀÇ °á°ú ?
Á¤»óÀο¡°Ô´Â ¾Æ¹«·± º¯È­°¡ ¾øÀ½. ºñ¸¸Áõ ȯÀÚ 6¸í Áß 4¸í¿¡ üÁß°¨¼Ò°¡ ÀÎÁ¤µÊ.
°¨¼ÒÄ¡´Â 6ÁÖ°£¿¡ 2.5~3KgÀÌ´Ù¶ó´Â °á·ÐÀÌ ³ª¿Ô´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡¼­ ¹«¾ùº¸´Ù ´«¿¡ ¶ç´Â °ÍÀº ½Ä»çÁ¦ÇѾøÀ̶ó´Â Á¶°Ç¿¡¼­ ÀÌ·ç¾îÁø °á°ú
¿´´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¶Ç Çϳª´Â Ç¥ÁØüÁßÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ º¹¿ëÇÑ °æ¿ì¿¡´Â º¯È­¾øÀ½À̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ°ÍÀº ´Þ¸ÂÀ̲ÉÀÌ ¹«Á¶°ÇÀûÀ¸·Î ¾à¸®ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ÀǾàÇ°ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½ÄÇ°À̱⠶§¹®À̶ó´Â
°ÍÀÌ´Ù. ½ÄÇ°Àº ÀüüÀûÀ¸·Î ¸öÀÇ ¹ß¶õ½º¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡, °Ç°­ÇÑ °÷¿¡´Â ÀÛ¿ëÇÏÁö
¾Ê´Â´Ù.

¡á »ý¸®¿¡ °ü·ÃÇÑ ÁÔȩŲÁî´ëÇÐÀÇ¿¬±¸

´Þ¸ÂÀ̲ÉÁ¾ÀÚÀ¯´Â ÇǺλӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿ù°æÀüÀÇ ºÒÄèÇÑ ÁõÈıº¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, ¿ù°æÇ÷ÀÇ ¾çÀÌ ¸¹°í ±ä Áõ»ó, À¯¼±Áõ °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀ» Áִ°ÍÀ¸·Î ·±´ø¹Ú»ç´Â ¸»ÇÑ´Ù.

À¯¼±ÁõÀº »ý¸®°¡ ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ À¯¹æ¿¡ ÅëÁõÀ̳ª ¿­ÀÌ ³ª¼­ ÀÀ¾î¸®°¡ »ý±â´Â µîÀÇ °æ¿ì°¡
¹ß»ýÇϴµ¥, ÀÌ°ÍÀÌ ÅëÁõÀÌ ¾ø¾îÁö´õ¶óµµ ÀÀ¾î¸®°¡ ³²¾Æ¼­ ÀÌ°ÍÀÌ À¯¾Ï(êáäß)À¸·Î º¯È­
µÇ´Â ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¹Ì±¹ÀÇ ¹ßƼ¸ð¾î ÁÔ È©Å²½º´ëÇÐÀÇ ·Î¹öÆ® S ·±´ø ¹Ú»ç´Â ²Ï ÁøÇàµÈ À¯¼±Áõ ¿©¼ºµé¿¡°Ô
´Þ¸ÂÀÌ²É ±â¸§°ú ºñŸ¹ÎE¸¦ º´¿ë º¹¿ë½ÃÄ×´ø ¹Ù, 8ÁÖ°£¿¡ 85%ÀÇ È¯ÀڷκÎÅÍ È¿°ú°¡ º¸¿´°í,
±× Áß 40%´Â ÀÀ¾î¸®Áø °ÍÀÌ ¿ÏÀüÇÏ°Ô ¼Ò½ÇÇß´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù.



¡á µ¿¸Æ°æÈ­ÀÇ ½ÃÀÛ - ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ

Àú¹Ðµµ ÁöÁú´Ü¹éÁú(LDL)Àº µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ°í, °í¹Ðµµ ÁöÁú´Ü¹éÁú
(HDL)Àº µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¸·´Â ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ´Ù. °£¿¡¼­ ÁÖ·Î »ý¼ºµÇ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Àú¹Ðµµ
ÁöÁú´Ü¹éÁúÀÇ ÇüÅ·ΠÇ÷°ü µî ´Ù¸¥ Á¶Á÷À¸·Î ¿î¹ÝµÇ´Âµ¥, ÀÌ°ÍÀÌ ¸¹À¸¸é Ç÷°ü¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ
¸¹ÀÌ ½×¿©¼­ µ¿¸Æ°æÈ­°¡ ÃËÁøÇÏ°Ô µÈ´Ù.

Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¾à 70%´Â ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ Àú¹Ðµµ ÁöÁú ´Ü¹éÁúÀ̹ǷΠÇ÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ
¼öÄ¡°¡ ³ô´Ù´Â °ÍÀº ´ëºÎºÐ ÁÁÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ´Ù.

±¸¶ó¸ð¶Ç ´ëÇÐ ÀÇÇкÎÀÇ ³ª±î¹«¶ó ³ëºÎÈ÷»ç ±³¼ö´Â ¸®³î·»»ê¸¸À¸·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» »ó´çÇÏ°Ô
ÀúÇϽÃÅ°·Á°í ÇÏ¸é ²Ï ´ë·®ÀÇ ¼·Ã븦 ¿äÇÏ°Ô µÈ´Ù. ´Þ¸ÂÀ̲ɱ⸧ÀÇ ÇöÀúÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ
ÀÛ¿ëÀº ¸®³î·»»ê°ú ¸®³î·»»êÀÇ °øµ¿ÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù°í ¹ßÇ¥ÇÏ¿´´Ù.




¡á º¸µµÀÚ·á
¼­¿ï´ë º´¿ø¿¡¼­ Àǻ縦 ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ '¿µ¾çÄ¡·á¿Í °Ç°­ ±â´É½ÄÇ°'À̶ó´Â Àü¹® °­Á¿¡¼­
¾ÆÅäÇÇÇǺο°¿¡ ÁÁÀº °Ç°­º¸Á¶½ÄÇ°À¸·Î¼­´Â À¯ÀÏÇÏ°Ô ´Þ¸ÂÀÌ²É Á¾ÀÚÀ¯(°¨¸¶¸®³î·»»ê)¸¦
A µî±Þ(È¿´É¿ì¼öÀÔÁõ)À¸·Î ¼±Á¤.
2003³â 3¿ù 24ÀÏÀÚ <µ¿¾ÆÀϺ¸>

¿©·¯ºÐÀÇ °¡Á·ÀÇ °Ç°­°ú ÇູÀ» ±â¿øµå¸³´Ï´Ù.
Èñ¸Á¸Ç......¿Ã¸²



  ¼¼»óÀÇ ¸ðµç °ÍµéÀº Áøµ¿°ú ÆÄÀåÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î »ý°¢Çϸé ÁÁÀº¼ºÁú·Î ¹Ù²Ù´Â ÈûÀÌ ÀÖ°í, ºÎÁ¤ÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ¸é ³ª»Û¼ºÁú·Î ¹Ù²Û ´ä´Ï´Ù. ÇöÀçÀÇ °íÅëÀº ³ªÁß¿¡ âÁ¶µÉ ¾Æ¸§´Ù¿ò¿¡ ºñÇÑ´Ù¸é ¾Æ¹«°Íµµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. °Ç°­À» ±â¿øµå¸³´Ï´Ù.  



 
 
5197 [¼­¿ï]  ¼­¿ï 3Â÷ ¸ðÀÓ Èıâ (4)
odette7163
1098 2003/12/22
5196 [¼­¿ï]  ¼­¿ï 3Â÷ ¸ðÀÓ -±ä±Þ (8)
odette7163
1118 2003/12/19
5195 [ÀϹÝ]  Áý¿¡¼­ ¾Æ±â º¸¸é¼­ ¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ® ÇϽǺРº¸¼¼¿ä (1)
happybung
906 2003/12/18
5194 [¼­¿ï]  ¼ººÏ±¸´Ôµé.... (1)
CLAM
573 2003/12/16
5193 [¿ï»ê]  ¿äÁò ³Ñ Èûµå³×¿ä... 
matoz
504 2003/12/15
5192 [ºÎ»ê]  ºÎ»ê¸ðÀÓÀº ¾ø³ª¿ä? (6)
eh89003
572 2003/12/15
5191 [Ãæû]  ¾ÆÅäÇǾƸðÀÓ 
leesadami66
738 2003/12/11
5190 [¼­¿ï]  ÀúÈñ ´ÙÀ½ Ä«Æä ¸¶µûµ¿ Á¤¸ð¿©... (1)
Á¤¼ö°¡
702 2003/12/08
5189 [Ãæû]  ¾ÆÅäÇÇ¾Æ ¸ðÀÓ (1)
leesadami66
1117 2003/12/04
5188 [Ãæû]  ¾ÆÅäÇÇ¾Æ ¸ðÀÓ 
okyoung
645 2003/12/10
5187 [¼­¿ï]  ¼­¿ï Á÷µù ¸ðÀÓ (2)
nwanda
795 2003/12/03
5186 [Àü¶ó]  ¤Ñ.¤Ñ 
bys2233
631 2003/12/03
5185 [¿ï»ê]  ³»°¡ ºÒÇàÇÑ ÀÌÀ¯ (1)
Èñ¸Á¸Ç
742 2003/12/02
5184 [°­¿ø]  °­¿ø ¾ÆÅäÇǸðÀÓ..,^.^ (3)
bobkjg
758 2003/12/01
5183 [¼­¿ï]  È¤½Ã ³ë¿ø±¸¿¡ »ç½Ã´Â ¸¾ ¾È°è½Å°¡¿ä? (4)
½º¸ÓÆê
688 2003/11/28
5182 [ÀÎõ]  ÀÎõ ¾ÆÅäÇÇ ¸ðÀÓ(º¸µð°¡µå) (3)
bobkjg
930 2003/11/26
5181 [°æ±â]  ¿ëÀο¡´Â ¾ö³ª¿è~ (8)
sunnyvo
649 2003/11/25
5180 [°æ±â]  ¿ì¸®µµ ¼º³²,¿ëÀÎ ¸ðÀÓ ¸¸µé¾î¿ä. 
zibaga2
563 2003/12/15
5179 [±¤ÁÖ]  Àú´Â Áö±Ý ¹èµ¶ Ä¡·áÁßÀ̶ø´Ï´Ù (11)
bsh6134
844 2003/11/24
5178 [Ãæû]  ¾ÆÅäÇÇ¾Æ ¸ðÀÓ (1)
leesadami66
600 2003/11/24
5177 [°æ±â]  Àü ±èÆ÷¿¡ »ð´Ï´Ù. Àúµµ ¸ðÀÓ ²¸ÁֽǺÐ..... (1)
tkhoya
547 2003/11/24
5176 [´ëÀü]  ´ëÀüºÐµé Àß Áö³»½Ã´ÂÁö..^^ (2)
±ô¸ð
549 2003/11/23
5175 [¼­¿ï]  2Â÷ ¼­¿ï¸ðÀÓ¿¡¼­ ÂïÀº »çÁøµéÀÔ´Ï´Ù. (18)
iskra87
1466 2003/11/23
5174 [Àü¶ó]  ¾ÆÅäÇÇ ÇǺΠÁø´Ü±âÁØ ÆÛ¾î¿À¿È (1)
bys2233
1190 2003/11/21
5173 [Àü¶ó]  È¥ÀÚ ¼û¾î¼­ ±Ü°í Àִ°ŠÀÖÁÒ? (4)
µ¥·¹»ç¾ö¸¶
634 2003/11/21
5172 [Àü¶ó]  ¾ÆÅäÇÇ . ¸ÕÀú¾Ë°í Ä¡·áÇսô٠. 
bys2233
730 2003/11/21
5171 [¼­¿ï]  ¼­¿ï 2Â÷ ¸ðÀÓ Èıâ (2)
odette7163
652 2003/11/20
5170 [¼­¿ï]  ¼Ö·ç¼Ç, ¾ÆÅäÇÇÄÚ ¼¤Çª ¹Ì°³ºÀÁ¦Ç° ÇÊ¿äÇϽŠºÐ... 
song9581
499 2003/11/20
5169 [Àü¶ó]  ¿îµ¿ ¾ÆÅäÇÇ¿¡´Â ¿îµ¿ÀÌ ÃÖ°í¿¡¿ä . ¾ÆÅäÇÇ ¿¬±¸ º¸°í¼­ ÆÛ¿È . 
bys2233
821 2003/11/19
5168 [Àü¶ó]  ¾ÆÅäÇÇ °ü·Ã ÀÚ·á ÆÛ¿È ´Ôµé ¿ë±â¸¦ ÀÒÁö ¸¶¼¼¿ä .. 
bys2233
636 2003/11/19
5167 [Àü¶ó]  ¾ÆÅäÇÇ °ü·Ã ÀÚ·á ÆÛ¿È ´Ôµé ¿ë±â¸¦ ÀÒÁö ¸¶¼¼¿ä .. 
pbs1657
525 2003/11/21
5166 [Àü¶ó]  ÇØ¾ç ½ÉÃþ¼öÀÇ È¿°ú ÆÛ¿È . ¿©·¯ºÐµé Èû³»¼¼¿ä . (1)
bys2233
668 2003/11/19
5165 [Á¦ÁÖ]  ¾ÆÅäÇÇ¿¡ È¿°úÀÖ´Ù´Â ÇØ¾ç ½ÉÃþ¼ö Á¤º¸Á¦°øÇÕ´Ï´Ù .ÀÚ·á ´õ ¼öÁýÇغ¼²²¿ä . 
bys2233
682 2003/11/19
5164 [Àü¶ó]  ÀüºÏ¿¡ »ç½Ã´Â ´ÔµéÀÇ ¼º¿ø¿¡ ............. (1)
bys2233
599 2003/11/19
5163 [±¤ÁÖ]  ¹æ°¡¹æ°¡...... 
lubry11
435 2003/11/19
5162 [¼­¿ï]  ¼³¸ðÀÓ (5)
odette7163
599 2003/11/19
5161 [Àü¶ó]  4313´Ô ¹æ°¡¿ö¿ä .... (1)
bys2233
566 2003/11/18
5160 [Àü¶ó]  ......... 
bys2233
416 2003/11/18
[¿ï»ê]  ¾ÆÅäÇÇ¿Í °¨¸¶ ¸®³î·»»ê °áÇÌ¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸ 
Èñ¸Á¸Ç
926 2003/11/18
5158 [Àü¶ó]  ÀüÁÖ ¾ÆÅäÇÇ ¸ðÀÓ¹æ ¸¸µéÁÒ .. (9)
bys2233
1058 2003/11/17
[ÀÌÀü10°³][1].. 11 [12][13][14][15][16][17][18][19][20]..[140][´ÙÀ½10°³]
 
Copyright 1999-2024 Zeroboard