 산자를 지키는 킬러 |
등록일:
2003-07-12 12:41:04 , 조회:
842 |
4편 4부에서는 물과 함께 사용하는 여러 방법에 대해서 알아보고자합니다.
여기저기서 정보를 얻어오고 퍼 왔으며 제가 사용해본 방법도 있고 후에 사용해보고자 하는 방법도 있습니다. 민간요법이라 함은 대체로 과학적으로 증명되지 않은 방법들이 많아 부작용이 있을 수도 있습니다. 다만 민간요법을 사용 후 부작용에 대한 것은 많이 알려지지 않았으나 사용법은 너무나 많습니다. 부작용에 대한 내용은 민간요법을 사용하는 아토피안 당사자나 부모가 관심 있게 지켜봐 사전에 예방하는 것이 중요할 것이라 말씀드립니다. 민간요법에 의한 불상사는 그 누구도 책임지지 못합니다. 그러므로 신중히 검토 후 시행하는 것이 옳다고 생각됩니다. 돌다리도 두들겨보고 건너라는 말도 있듯이..........
특별한 약 등을 처방하지 않고 물과 함께하는 욕법에는 가장 흔히 볼수 있는 온천욕법이나 가정에서 하는 목욕법이 있다. 어떤 온천수가 자신에게 맞고 어떤 목욕법이 더 효과적인지는 어떤 형식에 얽매이지 않는 것이 좋을지 몰라도 해를 입지 않는 범위내에서 적절한 욕법은 아토피안에 놀라운 결과를 나타낼수도 있다고 생각된다.
다음에 설명하고자 하는 욕법들은 가장 보편적인 방법들이며 수많은 아토피안에게 많은 도움이 되었으면 하는 바램이다.
1. 온천욕법
1>온천수의 성분별(국내에 있는 온천도 있으며 혹은 외국에 있는 온천수의 성분이 있다)
여기서는 아토피피부염 등 피부질환에 효과가 있는 온천요법만 소개를 하기로 한다.
아래의 온천수의 성분중 피부염 등에 효과가 있다는 온천수만 소개를 하였다.
a.유황천 (황화수소천)
온천의 효능이 넓고 만병에 효과가 있다고 할 정도로 많고 피부를 연화시켜 지방분을 용해하여 통증을 없애고 염증을 진정하는 작용이 높다.
목욕용으로는 피부각화증과 만성피부염, 만성습진 등의 피부질환에 효과가 있다고 한다.
b. 중조천(중탄산나트륨천)
성분 중 칼슘이나 마그네슘은 진정, 진통, 항염증 작용이 있어 알레르기성질환, 만성피부질환, 두드러기에 좋다.
중조는 목욕용에는 만성피부병에 효과가 있다고 한다.
c. 산성천(酸性泉)
유리된 산류(황산,염산,규산,붕산 등)를 다향 함유하여 산성을 띠는 온천으로 화산지역겡서 용출하는 곳에 많다. 살균력이 강하며 맛을 시고 비누가 잘 풀리지 않고 강한 부식성이 있어 독수라고도 한다. 피부병(특히 무좀) 개선에 효과가 있지만 지나친 입욕은 해롭다.
d. 유산염천
- 칼슘 유산염천
음용시에는 두드러기, 만성습진에 좋다.
-알루미늄 유산염천
무좀, 습진 등 만성피부병 치료에 사용한다.
e. 철천
만성습진.
2>온천욕법의 방법
a.온천요양은 최초의 입욕 횟수를 1일 1회 정도로 하고, 그 후 1일 2회, 그리고 차차 1일 3회까지 늘린다. 요양기간은 3~4주가 적당하지만, 적어도 2주 이상이 바람직하다.
b.온천욕은 식사 1시간이 지난 후 10-20분 입욕했다가 30분-1시간가량 휴식을 취하는 것이 좋다.
c.온천욕을 많이 하면 좋다는 생각에 탕에 너무 오래 있거나(보통 10-20분 사이. 고온탕에서 10분 이하) 하루 4회 이상 온천욕을 하는 것은 오히려 몸에 해가 된다.
d.온천물에는 구리, 아연 등 금속이온과 나트륨, 마그네슘, 칼륨 등 몸에 좋은 물질들이 들어있기 때문에 온천욕 후 맑은 물 등으로 씻어내지 않고 수건으로 간단히 닦은 뒤 자연상태로 말리는 것이 좋다. 그러나 피부에 짓무름이 일어나기 쉬운 체질이나 강한 산성천이나 유화수초천에선 맑은 물로 몸을 씻는 것이 좋다.
e.방사능천, 유황천, 산성천 등은 너무 자극적인 목욕을 오랫동안 하면 오히려 부작용을 일으키기 쉽다.
f.비누칠은 하루에 한 번 정도로 때를 너무 씻는 것도 삼가 해야 한다. 때밀이 타올로 피부를 힘껏 미는 것은 피부를 과도하게 자극하기 때문에 피하는 것이 좋다.
3>온천에서의 탕 종류 중 피부염에 효과를 주는 탕은?
a. 맞는 탕
수압에 의한 맛사지 효과가 있고 중온(40℃), 저온(38℃) 두 종류를 설치한다. 어깨통, 요통에 좋고 또 물방울이 분산하면서 주변에 음이온이 발생하며 진정효과가 있다.
b. 와류욕
욕조중의 노즐로부터의 수압에 의해 입욕자가 등 뒤, 어깨 등에 맞는 것으로 맛사지 효과를 주는 것임. 맞는 부위는 흉추 8번에서 11번 즉 등뒤의 가운데 부분을 맞는 것이 좋다. 흉추부위를 수압으로 자극을 받음으로서 부신 등에 자극을 주어 피부염에 효과를 본다고 한다.
c.기포욕, 포말욕
욕조의 밑에 포말의 발생장치를 설치, 적은 포가 부닥칠 때 초음파를 발진(發振), 이것이 인체의 조직을 압축과 이완(弛緩)의 기계적 자극을 주어 온열효과를 준다.
4> 입욕에 있어서의 주의사항
a. 일반적 입욕금기
- 모든 급성질환, 열성질환이 있는 사람.
- 병후의 쇠약이 심한 자, 영양불량한 사람.
- 진행성 결핵 및 전염성 질환이 있는 사람.
- 암, 육종 등의 악성 종양이나 암 환자.
- 심한 심장병, 심각한 고혈압이 있는 사람.
- 임신 중(초기와 말기)인 사람.
b. 입욕시 주의사항
- 최초의 수일은 1일 1회 정도, 그 후 1일 2-3회로 횟수 증가
- 질병의 치료기간 3-4주간이 적당
- 유황을 함유한 산성천에는 피부가 과민한 사람
2. 가정에서 할 수 있는 약탕목욕법
가정에서 뜨거운 물에 손쉽게 할 수 있는 약탕목욕은 온천요법과 같은 효과를 기대할 수 있으면서도 경제적이어서 적극 권장되는 건강관리 법이다.
1>쑥탕
a. 쑥은 보온효과와 어혈방지, 신경통 예방에 효과가 뛰어나 부인병 치료에 효과가 좋지만 피부의 모공을 확장, 혈류를 촉진함으로 피부에도 효과적이다.
b.방법은 마른 쑥 30∼50g정도를 헝겊 주머니에 싸서 온수에 담가 이용한다. 목욕시간은 20∼30분 가량이 적당하다.
c.주의사항; 쑥과 비슷한 약초를 함께 넣을 경우 알레르기를 유발할 수 있으므로 여러가지를 혼합해 사용하는 것은 삼간다.
2>삼백초 목욕
a.아토피성 피부염, 무좀 치료에 좋다.
b.마른 삼백초 잎 30g정도를 헝겊 주머니에 싸 욕조에 넣거나 삼백초 달인 즙을 욕탕에 풀어 사용하면 된다.
3>마늘목욕
마늘을 한움큼 벗겨 욕조에 넣어두면 마늘의 유황성분이 마치 온천과 같은 효과를 볼 수 있는 목욕법이다.
4>소금 목욕
-스트레스 해소 및 체질개선 등에 효과적이다.
-천일염(굵은 소금)을 불에 구워 3분의 1컵 정도를 38∼42도 가량의 뜨거운 물에 타 이용한다.
-소금 목욕은 부기를 빼내는 기능이 강해 신장기능이 안 좋은 사람들에게 더욱 좋아 아토피안중 신장 기능에 이상이 있는 경우에 효과를 볼 수도 있다고 한다.
5>식초 목욕
비뇨기계 피부질환 치료에 탁월하다.
욕조에 미지근한 물을 받아 식초 작은 병 한 개를 섞는다.그런 다음 허리 부위까지 몸을 담근다. 이렇게 사흘 정도만 하면 웬만한 생식기 피부질환은 깨끗이 낫는 효과를 얻을 수 있다고 한다.
6>박하 목욕
-박하에 함유된 맨톨이란 성분은 특히 가려움증과 염증 치료에 좋다.
나른한 몸에 활기를 주는데도 효과적이어서 땀을 내기 위해서 운동을 하는 아토피안에게는 좋을 수도 있다.
-방법은 잘 썬 박하를 찬물에 씻은 후 거즈나 면주머니에 싸서 욕조에 넣어 이용하면 된다.
7>목초액 목욕
물 온도를 40도씨 정도로 하여 숯 3kg 이상을 그물망에 넣어서 욕탕에 담궈 둔 후 목초액을 100ml정도를 욕탕에 부어 넣는다. 그리고 20분정도 담근다.
8>루이보스차 목욕
끓는 물 4리터 정도에 루이보스차 5g정도를 넣고 10분정도 더 끓인후 욕탕에 붓고 몸이 잠길정도로 물을 혼합하여 20분정도 담근다,. 하루에 2-3번씩 반복한다.
9>소다 목욕법
-바가지에 베이킹소다 1/2컵 + 전분가루 한컵 + 찬물 4컵정도를 넣고 잘 풀어준다. (1컵=200ml)
-유아들의 경우는 소다 1/4컵 + 전분가루 반컵~한컵 정도로 맞추시면 됩니다.
-욕조에 따뜻한 물을 받아놓고 소다 섞은 것을 목욕물에 잘 풀어준다. 20~30분정도 입욕을 즐긴다. (얼굴부분도 바가지로 자주 끼얹어준다)
10>뱀딸기 목욕
뱀딸기 뿌리 잎을 뽑아 깨끗이 씻은 후 말렸다 두고두고 사용한다. 뿌리와 잎을 넣어서 10분정도 끓인 후 목욕물과 혼합 20분정도 담근다. 또는 아이 목욕시 마지막 헹굼으로 뱀딸기물을 온몸에 발라준다.
11>탱자 목욕
어린 탱자 달인 물에 목욕을 시킨다.
12>창포잎 목욕
여름에서 겨울에 걸쳐 따낸 창포의 생잎을 썰어서 수건을 반으로 접어 만든 자루에 적당한 양을 넣고 물에 끓인 다음 그 물로 목욕을 한다.
13>쌀겨 목욕
보드라운 쌀겨를 싼 천주머니로 목욕할 때 욕조 안에서 두드러기가 난 곳을 문지른다.
14>개밥나무, 자귀나무, 참빗나무 목욕
깨끗이 씻은 후 물을 넣고 푹 삶는다. 그 물을 환부에 바르거나 목욕액으로 활용한다
15>감초 목욕
감초를 넣고 끓인 물을 목욕액으로 사용한다.
16>오트밀 목욕
오트밀을 물이나 우유로 끓여 죽을 만드는데, 무명으로 만든 작은 주머니에 오트밀 죽을 담는다. 샤워꼭지에 그 주머니를 매달아 물이 오트밀 죽을 통과하여 욕조에 떨어지게 장치한다. 욕조에 물이 채워졌으면 주머니를 꼭 짠다. 그리고 나서 10분 정도 욕조에 몸을 담그면 된다.
17> 녹차 목욕
일반가정에서는 녹차를 마시고 난 찌거기나 입차 또는 해묵은 차를 헌 스타킹이나 헝겊주머니에 넣어 욕탕 속에 담가두었다가 녹차물이 우러난 뒤 목욕을 하면 된다.현재 가장 많이 사용하는 방법이다.
- 아로마 테라피 효과를 누릴 수 있다. 차향이 대뇌중추신경을 자극하여 머리를 맑게 해주며 피로를 풀어주어 정신적 스트레스를 완하시킨다.
- 피부노화를 막아준다. 차 속에 들어있는 카테킨 성분이 혈액순환을 좋게하여 피부를 부드럽게 하며 피부노화를 막아주고 피부의 당김도 막아주어 탄력있고 건강한 피부를 유지시켜준다.
-피부병이나 상처의 치유에 효과적이다. 차에는 수렴작용, 항균 및 염증제거작용이 있기 때문에 검게 그을린 피부나 상처난 피부에 매우 효과적이며 피부의 더러움이나 지방을 없애주는 효과가 있기 때문에 피부트러블을 예방해주고 개선시켜준다.
- 어린아이의 땀냄새와 우류냄새를 없애준다. 신생아를 녹차물로 목욕을 시키면 피부보호는 물론 기저귀로 인해 짓무른 부분의 치료가 쉽게되고 피부가 뽀송뽀송 해지며 탄력이 생긴다.
이외에 많은 민간요법을 이용한 목욕법이 있습니다. 그 중 많이 사용하는 그리고 많이 알려진 사용법을 올렸습니다. 혹시 부족한 면이나 누락된 면이 있으면 리플 부탁드립니다.
잘 사용하면 약이 되고 잘못 사용하면 독이 되는 약초를 십분활용할수 있는 정보 많이 있었으면 합니다. 4편 4부 2장에서는 목욕법에 대해서 알아보겠습니다. 그냥 뜨거운 물에 몸만 담그는 그런 목욕법이 아니라 보다 효과를 볼수 있는 목욕법에 대해서 부족하나마 정보를 올리고자 합니다.
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