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자료수 : 217 개, 6 페이지중 1 페이지 Category
제목 : 안 먹는거보다 잘 먹는게 중요하다
 
j008j
등록일: 2010-04-15 10:28:31 , 조회: 2,605


아토피 개선을 위해 투자하는 것 중에 가장 저렴하면서(?) 효과가 있고, 부작용이 적을 것으로 기대되는 방법이 2가지 있습니다.

하나는 몸으로 떼우는 운동이고...

다른 하나는 입으로 떼우는(?) 음식 조절이죠.

운동이야 내가 안할건데 어쩔겅미? 하면 그만이지만

밥은 안 먹고 살 수는 없거등요, 그러니까 아토피안이면 누구나 이 빌어먹을 음식 조절의 딜레마에 빠지게 되죠.

특히 TV에서 툭하면 뭐가 뭐가 뭐가 아토피에 안좋네 피하네 하네 TV에서도 그러는데 문제는 동네 아줌마들이 우리 부모님들한테 마우스 입질이 쩐다는 점입니다.

그리고 어느 날 저녁상...

나曰"우왕 삼계탕 드랍 굿"

엄마曰"님은 먹지 마셈 ㅋㅋㅋ"

나曰"ㅡ.ㅡ? 장난함? 왜 나는 먹지 말라는겅미?"

엄마曰"님 아토피 테크트리 타고 있는거 다 알고 있음, 닭고기가 안좋음 먹지마ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ, 대신 여기 녹황색 야채 채소 5종 종합 선물세트나 처묵처묵하셈ㅋㅋㅋ"

나曰"어흑어흐엏ㅎㅇ허어허언러;ㅣㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ"

이런 우라질 시츄에이션이 벌어지는 거죠.

그뿐만 아니라 생맥주에 뜯어먹는 맛이 일품인 치킨, 반찬없을때 그냥 먹기 편한 라면, 커피인지 설탕시럽인지 구별이 안가는 카라멜 마끼아토 등등

음식 조절할라치면 못 먹는게 느므느므 많습니다.

물론 정크 푸드, 튀김이나 본인에게 알러지 반응이 있는 건 안 먹는게 좋겠죠.

그렇다고 친구들이랑 아웃백 갔는데 나만 도시락 싸먹을 순 없지 않습니까?? 아마 아웃백에서 쫓겨날지도...

안 그래도 요즘 나트륨 조절하면서 싱겁게 먹는데 짜증이 막 밀려오드라구요..

그래서!!

아주아주 피칠 못할때 가~~끔 정크 푸드에 손을 대는 대신,

평소에 몸에 좋은 걸 마구마구 먹기로 하였습니다.

일단 일어나면 당분이 거의 없는 순수 시리얼에다가 미리 식초 드레싱 만들어놓은 샐러드 한 접시, 마무리로 과일 2조각 정도 먹어주고

점심때는 현미밥에 생마늘 3개 필수에 늘 시금치나 콩나물 밑반찬에 청경채라도 볶아먹고

저녁때는 외출 안하면 점심때 식단에 생선이나 고기 추가하고 외출하면 그냥 편하게 돼지 껍데기에 소주 한잔이던 꿉네치킨에 생맥 한잔이든 먹습니다.

제가 몸으로 느낀 결과 무얼 안 먹는거 보다 아래 열거하는걸 많이 먹는게 확실히 몸에 좋은 거 같습니다.

1.과일 야채

:아토피안은 피부가 악건성인 경우가 많기 때문에, 그리고 늘상 피부에 상처가 있기때문에 수분 섭취가 중요한데, 신선한 야채 과일을 많이 먹으면 온 몸이 촉촉해집니다.

2.마늘

:고기 좋아하는 분들 고기 양껏 드시고 마늘 많이 많이 드세요, 우리도 사람피부 되어봅시다.

3.각종 단백질원

:콩으로 드시던 생선으로 드시던 고기로 드시던 단백질을 충분히 먹어야 피부가 얼른 얼른 회복되더군요. 특히 고기 무조건 피하지 말고 적당히 드세요 몸에 좋습니다.

써놓고보니 별거 없네요....;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ㅋㅋㅋ

암튼 제 얘기는 무언갈 안 먹는거보다 몸에 좋은걸 잘 먹는게 중요하다~! 그런 얘기입니다

그럼 오늘도 화이팅~


* 아토피아님에 의해서 게시물 복사되었습니다 (2010-12-24 03:39)

   


lovely232
저는안가리고 다먹어요 ~ 그리고 운동을열심히하는데 유기농만먹고 운동안할때보다 요즘상태가 훨씬 아기피부같아요 ^^*물론 튀김이나 인스턴트이런건 많이 안먹을려고 노력하고 삼겹살이나 이런 집반찬 엄마가해주는건 다~먹어요 ^^*자꾸가리다보면 그음식에대한 면역력이 더떨어질까겁나서 더열심히 먹는답니다~ㅎ 2010/04/15 12:26  
lgb580
아기피부 부럽당..나두 잘먹어야겠다....아기피부우우우...ㅠ 2010/04/15 15:58  
보배엄마
맞습니다....재미있게 잘 표현 해 주셨는데요,
저도 예전에 아토피 심한 작은 애 한테 신경 쓰다보니 큰애는 영양실조(?)걸릴수도 있겠다...
싶어서리, 아이 모르게 큰애만 살짝 불러서 치킨사줬더니...나중에 알고서 얼마나 원망을 했는지...
저 역시 식단을 책임지고 있는 엄마로써,'이게 뭐하는 건가?' 우울해 하기도 했었죠.
물론 우리가 익히 알고 있는 돼지고기,닭고기,튀김,라면등등....알러지를 유발할수 있는
음식이나, 본인에게 먹어서 유난히 가려움이나 오돌이가 올라왔던 음식이 있다면 조심하지만,
그렇지 않은 경우에는 가끔씩 섭취해야 한다고 생각합니다.
정말 아토피가 심할땐 뭘먹거나 뭘해도 힘들기는 마찬가지 였거든요.
몸속에서 아토피가 좋아져야 피부도 호전을 느끼니 제일 힘들일이지만,
먹거리에서 영양섭취로 체력이 받춰져야 아토피도 이길수 있다고 생각합니다.
2010/04/16 02:57  
joinerce
흠... 적절리 소량을 먹는게 중요한대요!! 음식안가리면 힘듭니다..가끔심해지면 단식해보셨나욧? 단식하면 무언가먹기전까진 피부염 발작이 좀덜해요 그것은 즉 음식과 관련이 있단 증거일듯하네요 2011/06/29 13:36  

 
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