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[ ] 제목 : [re] 가려움이 심합니다.
 
등록일: 2012-02-03 11:13:31 , 조회: 1,092

>안녕하세요.
>아토피로 고생중인데요. 밤에 많이 가렵습니다.
>낮에는 좀 그런대로 참을수 있는데 밤에는 많이 심합니다.
>밤에 좀 편하게 잘수 있는 방법이 없을까요?
>특히 겨울에 심합니다.
>각질도 많이 생기고 있고요.
>편하게 잠을 자고 싶습니다.



아토피 피부염으로 인한 가려움으로 야간에 수면 장애가 심하군요.
기본적으로 아토피는 호르몬의 분비와 관련되어 낮보다는 밤에 가려움이 심한 것이 특징입니다.
간혹 여름에 증상이 심해지는 사람도 있지만,
대개는 습도가 높은 여름보다는 건조한 겨울에 증상이 악화되고 따라서 각질도 많이 생기고 가려움도 심해집니다.

밤에 잠을 편안히 자기 위해서는 가려움이 감소하는 방법을 연구하면 되는데, 이게 만만치 않습니다.
1) 잠자기 바로 직전에 샤워를 하는 것은 좋지 않고 2시간 전에 샤워를 한다.
   체온이 올라가면 가려움이 심해지므로 샤워시 물 온도는 미지근하거나 약간 시원한 것이 좋습니다.
2) 샤워후에는 물기를 닦고 곧바로 충분한 보습을 합니다. 피부의 건조감을 방비.
3) 평소에 물을 조금씩 자주 먹어서 보습에 도움이 되게한다.
4) 잠자는 방안으 온도를 약간 시원하게하고, 침구류는 약간 얇고 가벼운 것으로 장만한다.
5)가렵다고 심하게 긁어서 상처가 나면 치료과정상 좋지않으므로 긁더라도 상처가 나자 않게 한다.
    - 손톱을 짧게 깍고 둥글게 다듬는다.
    - 긁는 것 보다는 '톡톡'두드려주거나 눌러주며, 꼬집는 것도 좋다.
    - 긁을 때는 손톱보다는 손바닥이나 손가락끝 살이 도톤한 부위로 문지른다.
6) 긁는 대신에 정신적으로 집중할 수 있는 다른 것을 한다... 공부, 영화나 음악감상, 바둑...
7) 모든 방법을 시도해도 가려움이 계속 생긴다면 가장 약한 스테로이드를 사용하는 것도 방법이지만,
       권하고 싶지는 않네요..

사실 아토피 가려움은 거의 고문을 받는 수준이라서 관리가 쉽지않으며,
가려움 관리만 된다면 아토피가 그리 심하게 악화되지는 않을 겁니다.
아토피가 치료되면 가려움증도 함께 사라집니다.

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