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아토피 피부염과 알레르기성 질환의 주 원인이 되는 집먼지 진드기에 노출을 피하고 균의 수를 감소시키는 방법을 시행함에
있어서 염두에 두어야 할 점은 첫째, 병력이나 검사 소견상 찾아낸 집먼지 진드기나 원인항원에 노출되는 것을 감소시킬 수 있는 실제적인 제안이
필요하다는 점이고, 둘째, 이런 방법들이 실행 가능한 것 들이어야 하며, 셋째, 생활의 일부가 될 수 있도록 비교적 간편한 방법이여야 한다는
점이다. 이렇게 하기 위하여는 가족 모두가 각자 집먼지 진드기나 원인 항원을 없애기 위한 환경 요법의 한 분야씩 담당하여 서로 협조하는 것이
중요하다.
1. 침실 관리
대부분의 환자, 특히 소아 환자들은 하루 중 많은 시간을 집에서 보내게 되고 그 중에서도 하루 평균 8∼10시간 이상
기거하는 침실의 관리가 무엇보다도 중요하다. 침실에 집먼지 진드기 항원의 농도가 높은 이유는 여러 가지가 있으나, 집먼지 진드기의 먹이가 되는
피부 각질이 많기 때문인 것도 한 원인이 될 수 있다. 따라서 침실은 간단하고 정결하게 꾸며서 청소하기가 쉬워야 한다.
1) 침구
최근 생활 환경이 서구화되면서 침대를 사용하는 경우가 많은데 침대 매트리스는 비닐이나 플라스틱으로 싸고 box
spring을 사용하는 것이 좋다. 그리고 비닐이나 플라스틱 커버도 정기적으로 닦아내도록 한다. 침대 매트리스 위에 패드를 사용하는 경우에는
패드를 자주 세탁하도록 한다. 침구는 물세탁이 가능한 소재로 섭씨 55도 이상의 뜨거운 물에 최소 1주일에 1번씩 자주 세탁하도록 한다. 찬물
세탁은 집먼지 진드기를 죽일 수는 없으며 합성 세제의 사용도 큰 효과는 없는 것으로 보고되고 있다. 그러나 일부 집먼지 진드기의 항원은
수용성이므로 물로 세탁하는 것만으로도 진드기 항원의 농도를 줄일 수 있다. 반대로 드라이크리닝은 집먼지진드기를 죽일 수는 있으나 진드기 항원의
농도를 낮추는데는 큰 효과가 없는 것으로 보고되고 있다.
베개도 양털, 오리털 등 동물의 털을 이용한 것 보다는 세탁이 가능한 폴리에스테르를 넣은 베개를 사용하는 것이
추천되고 있으며 폴리에스테르 베개도 최소한 2주일에 한번씩은 더운물에 세탁하고 1∼2년마다 새것으로 교환하도록 한다.
이부자리도 동물의 털을 넣은 것은 좋지 않고 폴리에스테르 속을 넣은 이불을 사용하여 매달 1∼2회씩 더운물 세탁을
하도록 한다. 담요는 가능한 한 사용하지 않도록 하며 필요한 경우에는 모제품 보다는 면제품을 사용하도록 한다.
2) 바닥재
카펫은 공기로 전파되는 항원들의 주요 서식처가 되고 있으며 특히 집먼지 진드기의 온상이 되어 침구나 의복에 까지
재서식시키는 원인이 되고 있다. 따라서 가장 좋은 방법은 카펫을 없애고 나무나 비닐 제재를 광택을 낸 제품으로 대체하는 것이다. 이런 점에서
우리나라의 온돌은 먼지 진드기의 회피 및 제거 방법에 좋은 방법이 될 수 있다.
3) 가 구
집먼지 진드기를 긁어 모을 수 있는 가구는 침실에 두지 않도록 한다. 침실에는 가능하면 불필요한 가구는 없애는 것이
좋다. 자주 입는 옷만 세탁하여 옷장 안에 넣고 옷장 문은 꼭 닫아 두도록 한다. 커튼은 세탁이 용이한 소재로 하고 매달 세탁하며 가능하면 쉽게
닦을 수 있는 쉐이드나 브라인드로 대체하도록 한다. 헝겊 소파는 집먼지 진드기를 많이 갖고 있어(100마리 이상／집먼지 1그램), 진드기 항원의
농도가 매우 높고 계절적인 차이도 별로 없는 것으로 보고되고 있다. 왜냐하면 소파는 패드가 두껍고 습도를 높게 유지하고 있어서 집먼지 진드기
성장의 온상이 되어 진드기 항원의 저장처 역할을 하기 때문이다. 따라서 소파는 가능하면 나무나 비닐 또는 가죽제품으로 바꾸거나 없애는 것이
좋다. 그 외에 봉제 완구(털인형) 등도 사용하지 않도록 하고 부득이한 경우에는 자주 세탁해 주도록 한다.
2. 청 소
침실 뿐 아니라 가족이 주로 기거하는 곳을 중점적으로 청소해야 한다.
1) 진공 청소
최근 진공 청소기의 사용이 먼지 진드기의 제거에 효과가 없다는 보고가 많다. 왜냐하면 매트리스나 카페트 표면에 있는
진드기를 없애는 데는 일시적으로 도움이 되나 매트리스나 카페트 내의 진드기 수를 줄이지는 못하기 때문이다. 오히려 진공 청소하는 동안에 바닥에
잇는 먼지가 공중에 산포되고 진공 청소기의 먼지를 모으는 주머니에서 먼지가 새어 나와 해롭다는 보고가 있다. 최근에는 먼지가 새어 나오는 것을
감소시키기 위한 특수 이중 주머니를 부착한 진공 청소기가 개발되었다. 알레르기 환자가 직접 진공 청소를 하는 것은 되도록 삼가고 부득이한
경우에는 마스크를 착용하도록 한다.
2)카페트 세탁
카페트 청소용 샴푸 제품들이 많이 나와 있으나 실제로 진드기를 죽이는 데는 크게 효과가 없을 뿐 아니라 오히려 습도를
높혀서 진드기 성장에 도움을 줄 수 있다. 뜨거운 증기 세탁은 집먼지 진드기수를 약 1개월정도 감소시키는 효과가 있으므로 정기적으로 실시한다면
도움이 될 수 있다. 그러나 증기 세탁 역시 카페트 깊숙히까지 효과가 미치지 못하므로 진드기를 죽이지는 못하는 것으로 보고되고 있다. 그러므로
카페트는 아예 없애는 것이 좋다.
3. 공기 청정기(air cleaner)의 사용
집먼지 진드기를 조절하는 또 다른 방법으로 공기를 여과하는 방법이 도움이 된다. 기계적으로 여과를 하거나 정전기를
이용한 공기 청정기등 여러 종류가 있다.
4. 실내 온도 및 습도 조절
집먼지 진드기의 성장 및 생존에 가장 중요한 것이 온도와 습도이다. 일반적으로 집먼지 진드기는 높은 습도에서
생활하므로 실내 습도를 50%미만으로 유지하는 것이 한 방법이 될 수 있다. 그러나 실제로 실내 습도는 온도와 연관해서 생각해야 하며 기후
조건, 가옥 구조 및 재료, 가족 수 등에 따라 달라진다. 집먼지 진드기는 실내 온도가 섭씨 25도일 때에는 습도가 55∼65% 일 때,
15도인 경우에는 45∼55%일 때에도 생존할 수 있다.
실내 습도를 결정하는 주요 요인으로는 외부의 습도, 집안의 환기 정도, 실내에서 발생하는 수분 및 건축상의 문제점
등이 있다. 우리나라처럼 가을, 겨울에 비교적 건조한 계절에는 자주 환기만 시켜도 실내 습도를 줄일 수 있으나 외부 습도가 높은 계절에는
에어콘디셔너나 제습기를 이용하여 습도를 낮추도록 한다. 그 외에 난방기나 라디에터가 새는 곳이 있는지, 방수 처리가 안된 곳은 없는지 살펴서
보수하고 다락방이나 지하실 등도 자주 환기 시키도록 한다. 욕실은 팬을 달아 환기시키면 습도를 낮출 수 있다. 현재와 같이 아파트형 주거 형태가
많은 경우 겨울철에는 자주 환기를 시키는 것이 좋으며, 여름에는 일광소독을 하도록 한다. | 
