 j008j |
등록일:
2010-04-15 10:28:31 , 조회:
3,124 |
아토피 개선을 위해 투자하는 것 중에 가장 저렴하면서(?) 효과가 있고, 부작용이 적을 것으로 기대되는 방법이 2가지 있습니다.
하나는 몸으로 떼우는 운동이고...
다른 하나는 입으로 떼우는(?) 음식 조절이죠.
운동이야 내가 안할건데 어쩔겅미? 하면 그만이지만
밥은 안 먹고 살 수는 없거등요, 그러니까 아토피안이면 누구나 이 빌어먹을 음식 조절의 딜레마에 빠지게 되죠.
특히 TV에서 툭하면 뭐가 뭐가 뭐가 아토피에 안좋네 피하네 하네 TV에서도 그러는데 문제는 동네 아줌마들이 우리 부모님들한테 마우스 입질이 쩐다는 점입니다.
그리고 어느 날 저녁상...
나曰"우왕 삼계탕 드랍 굿"
엄마曰"님은 먹지 마셈 ㅋㅋㅋ"
나曰"ㅡ.ㅡ? 장난함? 왜 나는 먹지 말라는겅미?"
엄마曰"님 아토피 테크트리 타고 있는거 다 알고 있음, 닭고기가 안좋음 먹지마ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ, 대신 여기 녹황색 야채 채소 5종 종합 선물세트나 처묵처묵하셈ㅋㅋㅋ"
나曰"어흑어흐엏ㅎㅇ허어허언러;ㅣㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ"
이런 우라질 시츄에이션이 벌어지는 거죠.
그뿐만 아니라 생맥주에 뜯어먹는 맛이 일품인 치킨, 반찬없을때 그냥 먹기 편한 라면, 커피인지 설탕시럽인지 구별이 안가는 카라멜 마끼아토 등등
음식 조절할라치면 못 먹는게 느므느므 많습니다.
물론 정크 푸드, 튀김이나 본인에게 알러지 반응이 있는 건 안 먹는게 좋겠죠.
그렇다고 친구들이랑 아웃백 갔는데 나만 도시락 싸먹을 순 없지 않습니까?? 아마 아웃백에서 쫓겨날지도...
안 그래도 요즘 나트륨 조절하면서 싱겁게 먹는데 짜증이 막 밀려오드라구요..
그래서!!
아주아주 피칠 못할때 가~~끔 정크 푸드에 손을 대는 대신,
평소에 몸에 좋은 걸 마구마구 먹기로 하였습니다.
일단 일어나면 당분이 거의 없는 순수 시리얼에다가 미리 식초 드레싱 만들어놓은 샐러드 한 접시, 마무리로 과일 2조각 정도 먹어주고
점심때는 현미밥에 생마늘 3개 필수에 늘 시금치나 콩나물 밑반찬에 청경채라도 볶아먹고
저녁때는 외출 안하면 점심때 식단에 생선이나 고기 추가하고 외출하면 그냥 편하게 돼지 껍데기에 소주 한잔이던 꿉네치킨에 생맥 한잔이든 먹습니다.
제가 몸으로 느낀 결과 무얼 안 먹는거 보다 아래 열거하는걸 많이 먹는게 확실히 몸에 좋은 거 같습니다.
1.과일 야채
:아토피안은 피부가 악건성인 경우가 많기 때문에, 그리고 늘상 피부에 상처가 있기때문에 수분 섭취가 중요한데, 신선한 야채 과일을 많이 먹으면 온 몸이 촉촉해집니다.
2.마늘
:고기 좋아하는 분들 고기 양껏 드시고 마늘 많이 많이 드세요, 우리도 사람피부 되어봅시다.
3.각종 단백질원
:콩으로 드시던 생선으로 드시던 고기로 드시던 단백질을 충분히 먹어야 피부가 얼른 얼른 회복되더군요. 특히 고기 무조건 피하지 말고 적당히 드세요 몸에 좋습니다.
써놓고보니 별거 없네요....;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ㅋㅋㅋ
암튼 제 얘기는 무언갈 안 먹는거보다 몸에 좋은걸 잘 먹는게 중요하다~! 그런 얘기입니다
그럼 오늘도 화이팅~
* 아토피아님에 의해서 게시물 복사되었습니다 (2010-12-24 03:39)
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lovely232
보배엄마
joinerce
