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[질문] 제목 : 비타민한번 사서 먹어보려는데 도움좀주세요...
 
shinelym
등록일: 2012-02-04 00:25:14 , 조회: 1,528

비타민같은 보조제는 거의 먹어보지않았거든요
먹어봤자 비타민C 쉽게접할수있는 그런것...

게시판에서도 많이찾아보구

비타민D가 그래도 어느정도 도움이있다고 생각해서
아이허브에서 구매를하려는데...
4000iu는 별로안보이구 거의 2000이나 5000이더라구요...

2천이나 5천군중에 어떤게 더 효율적일지
그리고 비타민D는 매일섭취하면 안되는건가요?
참! 비타민D랑 오메가3를 같이먹으면 더 효과가 좋은지도 궁금하네요...

요새는 항상 긍정적으로 생각하려고 마음가지는중인데 쉽지않습니다ㅠ


  ...  


limjjang1
저도 감염이 심해서 5000iu 사서먹고잇어요 하루에 한알 2012/02/05 14:14
61.100.195.157
 
 
지동맘
칼슘제를 같이 복용하면 잠도 잘 오고 맘이 편안해지는 효과가 좀 있는 것 같습니다.2천이라면 날마다 드셔도 되겠지만 5000은 이틀이나 사흘에 한 번 정도가 좋을 것 같아요. 한달 정도 꾸준히 드신 다음에는 일주일에 한두번 드셔도 괜찮을 거예요. 2012/02/06 19:59
59.11.14.83
 
 
shinelym
감사합니다ㅎㅎ 2012/02/06 22:51
112.184.116.29
 
 
비타민 d섭취도 좋지만 현대인들이 실내에서 거의 생활하고 햇빛을 못보는만큼 가능하다면 창문을 열고 하루 10-15분정도 햇빛을 쬐어 체내에서 직접 비타민d가 합성하도록 하는것도 좋다고 봅니다. 개인적으로도 보조제 섭취보다도 매일 햇빛을 쬐니 긍정적인 효과가 있었습니다. 예를들어 밤에 잠이 일단 잘오고 피부가 전보다 건강해지는 느낌이며 밤낮의 생활리듬이 정상화되는 느낌이랄까요.. 생각해보니 사실 여름아니면 거의 햇빛을 쬘 기회가 없어서 각종 호르몬 분비라든가 생활리듬이라든가 많이 흐트러지는것 같아요.. 단, 얼굴에 직접 직사광선 쬐면 처음에는 피부에 안좋을수 있으니 웃통벗고 아니면 반 나체로 얼굴 가린채 쬐어줍니다. 며칠만 해보세요.. 기분이 좋아짐을 느끼실수 있을겁니다.^^ 2012/02/08 22:49

 
 
shinelym
흐흐 추운날에 따닷한 햇빛쬐고있으면 기분이좋지요~ 2012/02/11 02:10
112.184.116.29
 
 
지동맘
사실 햇빛이 있는 날엔 햇빛이 좋죠.환기시키면 실내공기도 좋아지고요.. 2012/02/15 18:56
59.11.14.83
 
 

 
 
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