 DejaVu |
등록일:
2015-06-27 20:09:49 , 조회:
4,147 |
작년까지 아토피에 큰 차도가 없다가
지푸라기 잡는 심정으로 아연 + 비타민D + 오메가3 를 같이 복용했습니다.
몸, 얼굴이 많이 호전됐습니다.
어이없게도 그전에는 아연 따로 비타민D 오메가3 따로 따로 먹고 별 효과 없다 생각했었는데.
3개를 같이 먹으니 확실히 다르네요.
보니까 2004년도 부터 이 3개의 효과에 대한 글이 올라왔었는데, 근 10년동안 바로 눈앞의 보물을 못 본 느낌입니다.
아연은 하루 50mg, 비타민D는 1000IU, 오메가3는 1200mg 으로 복용하고 있습니다.
아연은 꼭 식후 복용해야 하고요, 몸에 잘 안맞으면 구역질, 다리 근육통이 올수 있습니다. 이 경우 아연 1알을 쪼개 25mg 으로 먹거나 몇일 복용중지를 하면 괜찮아집니다.
비타민D는 알약 형태로 먹다가, 액상이 흡수가 잘된다 하여 액상캡슐 형태를 먹고 있습니다.
오메가3는 중금속 우려로 fish oil (멸치 + 정어리)로 된걸 먹고요.
얼굴은 스테로이드 연고 부작용으로 홍조가 심한편입니다. 그런데 매일 자기전 알로에겔 (95% 이상)을 바르고 자니 수분 공급도 되고 열감이 많이 가라앉는 느낌입니다.
음식은 다 아시다시피 인스턴트 자제하고 있고, 되도록 꼭꼭 씹고 천천히 식사하려 노력합니다.
위 방법이 통하는 분도 있고, 안 먹히는 분도 있을겁니다.
안 먹힌다고 실망하거나 절망하지 마세요.
저도 10년 전에 관련 글들을 보고서도 같이 먹는다는 아주 단순한 방법을 지금에야 찾았습니다.
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[주요증상]
탈스 후 얼굴, 목 부위 홍조.
[주요의견]
나와 같은 사람들만이 내 처지를 이해할 수 있을 것 같다.
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