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[조언해주세요] 제목 : 비타민D 복용량

우영란

등록일: 2011-07-17 12:21:00 , 조회: 1,812

안녕하세요. 예전부터 비타민D 눈팅만 하다 먹어보려고 합니다.

여기선 4000IU 이상 드시는것 같고 검색해보면 2500IU먹으면 부작용이 심각하던데..

보통 일일 권장량이 400IU이던데 어떻게 10배를 드시는지요?

최고 권장량도 1000IU이던데... 매일 4000IU 드셔도 괜찮으세요?

약을 어떻게 선택하나요? 1알에 400IU이런걸 여러개 드시는건가요?

종합비타민 말고 비타민D로만 된 제품이 나오나요? 영양보충제를 한번도 안 먹어봐서요...

약국에서 구입하려고 하는데 4000IU를 먹는다고 하면 기겁하지 않을까요? ㅋㅋㅋㅋㅋ

제가 사무실에서 오래동안 있다보니 햇볕을 쬘 시간이 거의 없어요. 점심때는 땡볕이고...
일부러 햇볕을 가끔 쬐러 나가긴 했는데 생각해보니 그때마다 두드러기가 난 것 같아서 지금은 안 쬐려고 노력하고 있습니다.

경험 조언 많은 정보 부탁드립니다. (^ ^)(_ _)(^ ^)꾸벅

mh2088

저는 아이허브 사이트에서 한알에 1000IU짜리 구입해서 먹고 있어요.

2011/07/17 18:22
119.207.138.119

aus

전 아이허브에서2000iu2알씩 먹다가(제아이가) 다먹고 지금은 5000iu가지고 있어요 지금은 잠시 안먹고 있는데 2일에 한번씩먹으면 2500iu를 먹는게 되요 날씨나 상태봐서 먹여요 지금은 여름이라 잠시 중단중이에요 한알먹고 4일간 안먹으면 하루1000iu복용하는셈이지요

2011/07/17 21:24
220.80.53.101

아이허브는 머하는 곳인가요..? 홈페이지도 숨겨져 있고..
약에 대한 효과나 부작용은 없으신가요?

2011/07/18 09:15
61.39.32.2

aus

우리나라에선 비타민D 고용량을 판매하는곳이 없어요 외국제품을 직접구매하는곳이에요 iherb.com 인가? 검색해보세요 저도 여기아토피아에서 알게되서 이용하게 되었네요 비타민d는 지용성이라 몸에 축적이 된대요 혹 4000iu가 부담스러우시면 용량을 줄여서 복용하셔도 될둣한데요
현재 제아이에게 부작용은 없네요

2011/07/18 11:02
121.148.82.172

아네~ 감사합니다 ^^

2011/07/18 11:15
61.39.32.2

지동맘

저도 5000iu 먹는데 일주일에 한 번 정도 먹으면 부작용 거의 못 느껴요. 미국에서는 피검사해보고 비타민 디 부족하면 고용량 처방해줍니다. 처음엔 매일 나중에는 일주일에 한 번정도로 용량을 줄여준다고 들었어요. 부작용이 심하면 처방해줄리는 엄ㅅ을 것 같은데요/

2011/07/18 13:41
59.11.14.86

duneboy

저도 한 두어달전 여기서 비타민D 복용하면 좋다는 기사 보고 바로 구매해서 복용하고 있습니다. 석달 조금 안된거 같네요.
기사에는 20일 이상 복용해야 효과를 본다고 했었는데....
기사에 나온 회사제품 해외구매해서 복용중이구요. (지금 회사라 이름 기억이;;)
아무런 부작용은 없지만, 그렇다고 딱히 아토피가 좋아졌다 이런것도 업습니다. 일단 구매했으니 한통 (3개월치) 다 먹어보고 결정하려고 합니다.

2011/07/18 16:21
211.104.15.112

JP0504

저도 5000 IU 짜리를 이틀에 한번 복용중인데요
문제는 우리나라제품은 1000 이상의 고용량 제품이 없구요
그나마 있는 1000 짜리 제품들도 너무 비쌉니다
60알에 2만원인데 제가 먹는건 5000 IU에 360알 인데
16달러 정도 였던 걸로 기억하네요 너무차이나죠

2011/07/19 01:07
112.146.99.53