 아토피아 |
등록일:
1999-10-19 09:56:40 , 조회:
12,233 |
전회에선 아토피 가려움의 특징에 대해서 알아보았다. 오늘은 그 가려움의 원인은 덮어두고 당장에 가려움을 줄일수 있는 몇가지 방법을 소개하려한다. 이것은 의사도 말해주지 않고 어떤 책에도 없는 방법들로 나의 개인적인 체험과 연구로 얻은 결과이니 꽤 신뢰해도 좋을거란 생각을 한다. 물론 개인에 따라 잘 들을수도 아닐수도 있다. 하지만 한번씩 시도는 해보길 바란다.
1) 우선 첫번째 방법-얼음요법
가장 효과적이면서 가장 경제적인 방법은 얼음찜질이다. 특히 가려움이 극에 달했을때 얼음찜질을 해주면 그 부위가 순간 둔감해지면서 즉시 가려움은 해결된다. 아이들을 둔 부모의 경우 아이가 간지러워서 잠을 못잘때는 잠들기까지 얼음으로 맛사지해주면 편히 잠들수 있을꺼라 생각된다.
방법: 그냥 얼음을 물주머니에 싸서 하기보다 비타민통 같은데에 물을 채워 냉동시켜 놨다가 가려울때마다 꺼내서 맛사지하듯 그 부위를 굴려주면 효과적이다. 언제든지 꺼내 쓸수 있어 매우 편리하다. (단 여기서 주의할점은 물을 넣고 얼릴때 꽉 채우면 비타민통이 터지므로 좀 여유를 두고 물을 채워넣을것. 다 아시겠지만...) 내가 해본것중 가장 빨리 가려움을 진정시킬수 있는 방법이다.
2) 두번째 방법- 드라이기 요법
말그대로 드라이기의 뜨거운 바람을 가려운 부위에 쬐이는 방법이다. 얼핏보면 상당히 자극될꺼란 인상을 주는데 한번 해보면 가려움이 사라지고 무척 시원해짐을 느낄수 있을것이다. 단 주의해야 할점은 너무 가깝게 하거나 뜨껍게 오래하면 화상을 입을수도 있으니 조심할것!!! 이것도 빠른 효과가 있다.
3) 세번째 방법 - 뜨거운 병 요법
박카스병 같은 유리병에다가 물을 넣고 70-80도 정도로 데운다. 그걸가지고 가려운 부위에 맛사지 하듯 굴리면 상당한 도움이 된다. 얼음요법과는 정반대의 방법이나 가려운 피부를 일단 둔감시킨다는 점에서 원리는 같다고 할수 있다. 물 온도는 자신이 조절해서 좀 뜨꺼운 정도- 한곳에 5 초 계속 이상을 대고 있으면 뜨끔할정도 - 로 맞추어서 하도록 한다.
4) 네번째 방법 - 사우나 요법
습식사우나에서 15 - 30 분정도 땀을 흘리고 나면 가려움은 즉시 없어지고 매우 시원해진다. 여기서 주의할점은 사우나에 들어가기전 충분한 물을 마시고 하라는 것. 몸속의 독소와 함께 노폐물이 다 빠져나가므로 아토피 치료엔 매우 효과적이고 서양에선 상당히 권하고 있는 요법중의 하나이다. (단, 개인에 따라 더 심해질수도 있음)
5) 다섯번째 방법 - 비타민 C 의 복용
미국, 캐나다에선 가려움 치료에 이걸 빼놓질 않을만큼 유명한 방법이다. 비타민 C 는 항염증작용과 항산화작용이 탁월할뿐만 아니라 항히스타민과 같은 히스타민 억제작용이 있으므로 가려움을 막는데 매우 효과적이고 안전한 방법이다.
특히 비타민을 다량 복용 할것을 권하고 있다. (비타민 C는 다량 복용해도 남는것은 소변으로 배출되기때문에 부작용이 없다. 단 개인에따라 설사나 소화장애가 있을수는 있고 신장이 나쁜사람이 다량 복용할 경우 결석이 생길수도 있다.)
보통 하루 2g 정도를 권하고 있으나 그 양은 자기가 조절하기 나름이다. (10g 까지 복용해도 된다는 의사도 있음)
단 Citrus 즉, 감귤류(오렌지, 레몬, 귤, 자몽.....)에 알레르기가 있는 사람은 피해야 하거나 citrus 외의 재료로 만든 제품을 복용해야 한다. 모르겠으면 한번 복용해보고 그 반응을 조심스레 살피도록...
Bioflanovoid, Quercetin은 매우 효과적이다. 개인적으론 Citrus 성분이 없는 Quercetin을 매일 먹고 있다. 한국에선 구할수 있을지 의문이지만.....
6) 주의할점
간혹 가렵다고 손바닥으로 찰싹찰싹 때리면서 달래는 사람들이 있는데 얼굴의 경우라면 이건 매우 위험한 방법이다. 눈에 충격이 가기때문이다. 자꾸 때리면 안압이 상승, 녹내장이 발병될수 있어 영원히 시력을 잃을수도 있다. 물론 스테로이드의 부작용도 있겠지만...
손톱은 반드시 짧게 깍아야 한다. 짧게 깍고 잔 날과 아닌 날의 차이는 엄청나다. 손톱은 그야말로 흉기이기때문이다. 손톱이 바짝 짧으면 긁어도 잘 긁어지지도 않고 따라서 무의식중에 긁어 생기는 상처를 대폭 줄일수 있다.
깎는 방법은 손톱깎기로 더 이상 깎을수 없을정도로 바짝 깎은 다음 줄(가는 도구) 손톱을 부드럽게 갈아낸다. (처음에 바짝깎으면 불편함을 느끼지만 곧 익숙해진다.) 그런다음 잘 갈렸나 손등을 한번 긁어보자. 잘 안긁히면 오케이! 아니면 좀 더!
마무리를 오일로 살짝 손톱에 발라주면 손톱이 유연해져 한층 부드러워진다.
손톱의 하얀 부위가 생기지 않도록 수시로 이렇게 깎아주는것이 중요하다.
* 여러분들께서도 체험상 얻은 가려움을 멈추는 효과적이 방법이 있다면 정보교류방에 꼭 남겨주세요. 좋은 글을 홈페이지에 올려드릴께요. *^^*
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